ألف شكر لك دكتورتنا
احب اقولك انا من مدة شهر اقتنيت جهاز مشي وكنت أمشي عليه مشي سريع واحيانا هرولة ومخففة اكلي
لكن رغم هذا خلال هذا الشهر اللي كنت ملتزمة فيه ما نزلت إلا كيلو ونص وتقريبا كنت آكل زي ما انتي كاتبه واحيانا اقل
والمشي كان لا يقل عن نص ساعه
صحيح ان جسمي اصبح ملموم ولكن لازالت الأجناب عندي بارزة لكن الحلو في الموضع ان الخلفية تقريبا صغرت وهذا اللي فرحني اكثر بس انا اهم شيء عندي الأجناب مع العلم اني امارس الرياضة الخاصة لهذه الاماكن بس بكل امانة ما كنت استمر يعني يمكن بالأسبوع 3 مرات
(((( يحتاج اني اكثف التمرين ))))

والله تعبت واحترت والميزان ما راضي يتحرك

وسؤالي :
هل فترة شهر كافية اني احكم على نفسي ان وزني ينزل ببطء جدا ام اني اعطي نفسي فرصة 3 اشهر ؟
وهل السن له علاقة في النزول البطيء او السريع للوزن ؟
وما مدى اصحية ان لكل فصيلة دم رجيم خاص بها حيث اني قرات كتاب مؤخرا عن يتحدث عن فصائل الدم وان لكل فصيلة نوعية من الأطعمة لها تأثير جيد والبعض منها لها تأثير ضار ؟

وما هي المدة اللي اقدر استمر عليها بالريجيم ؟ ممكن آخذ يوم راحة آكل زي ما اريد ؟

اعذريني ان كنت طولت اسئلة عليكي


جزاك الله الخير كله عاجله وآجله

نسيت اسأل ايضا :
هذ النظام اللي اعطيتيني اياه كم سعره حرارية ؟
وكم كيلو معدل الخسارة في الوزن خلال أسبوع ؟؟؟

اختي ننتظر اجابتك على هالاستفسار اذا سمحتي وجزاك ربي كل خير مقدما

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=556827

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
اشحالج دكتوره ريهام ان شاء الله بخير
يعطيج الصحه والعافيه ع المتابعه الدايمه لنا
بغيت أقولج دكتوره عن زووجي
كان وزنه 82 كيلو وطوله 172
وهو دووم يمارس رياضة المشي والركض ع البحر
بس وزنه ماخف إلا بعد ما خفف الأكل
والحمدلله صار مرتااح لان وزنه صار 72 يعني بشهر ونص او اقل نزل 10 كيلو
بس المشكله بالكرش فيها برووز خفيف وحتى بخصوص صدره نوعا ما فيه زيااده
فهو يسال شو الحل للكرش والصدر
وشكرااا لج مقدماا

انا احتاج لو سمحتي لنظام غذائي ممكن ؟
ايش المطلوب مني ؟