dodi2000 :

وزنى كان 85 كجم والآن أصبح 77 بعد شهر ونصف تقريبا فى البداية كان نزول الوزن سريعا وخاصة فى أول أسبوع والحين صار معدل النزول حوالى كيلوجرام واحد فى الأسبوع أرجو المساعدة باعطائى نظام غذائى يساعدنى على فقدان أكثر من هذا كل أسبوع ..........:26: وجزاكم الله خيرا.:26:

وزنى كان 85 كجم والآن أصبح 77 بعد شهر ونصف تقريبا فى البداية كان نزول الوزن سريعا وخاصة فى أول...

أم شهيد :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متعك الله يادكتورة يافاضلة بالصحة والعافية والف شكر لك على صبرك وتحملك وسعة صدرك معنا ومع اسئلتنا لكنه الحل الوحيد لكي نصل لوعي غذائي ولصحة افضل نحن واسرنا ومن حولنا فجعله ربي في ميزان حسناتك امين :) سؤالي لو كتبت نظام لاخت , هل ممكن لاخت اخرى ان تتبع نفس النظام ان كانت تريد انزال نفس عدد الكيلوات؟ نعم ام لا ولماذا لا؟ اللاتي يعانون من الكرش او الترهل بسبب الحمل ,كم دقيقة كل يوم تقريبا وكم المدة تحتاجه لكي يختفي هذا الكرش , شهرين ام ثلاث سمعت هل هذا صحيح؟ اخيرا انا من عشاق البيض:) واكل في اليوم بيضتين ؟ واعيش في شمال اوروبا فهل صحيح ان الجو ,وقلة وجود الشمس يجعل من تناول البيض ليس صحيا ؟ هل هذا الكلام عليه دليل علمي ؟ وهل هذه الكمية كثيرة يعني ؟ علما اني مرضع باركك الله :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متعك الله يادكتورة يافاضلة بالصحة والعافية والف شكر لك على...