د.ريهام عبدالخالق :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبيبتي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 23 كجم اريد ان اعرف اختي هل انتي حامل او مرضع ؟؟ وما هو عمرك حبيبتي ؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبيبتي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 23 كجم...

د.ريهام عبدالخالق :

الى أم شهيد اشكرك حبيبتي كل الشكر وبالفعل هذا ما اسعى الى تحقيقه من خلالكم ومن خلال عملي حبيبتي وان اكون عامل مساعد في نهضة ورقي الدول العربية والاسلامية فكما تعرفين العقل السليم في الجسم السليم لا حببيتي لان احتياجاتك تختلف عن احتياجات سيدة اخرى قد تكون اكثر طولا منكي او اقصر طولا او سنها يختلف عنكي او لديها مشاكل صحية تستدعي تناولها انواع معينة من الطعام او ان تسير بنظام خاص ، فلكل منا احتياجاته الخاصة من السعرات الحرارية . كما انه يختلف ايضا على حسب شهر الرضاعة وعلى مدى اعتماد طفلها على الرضاعة فذلك ايضا يفرق في احتياجات السيدة من السعرات الحرارية حيث تقل كلما قلت عدد مرات الرضاعة يومياً . يكفي حبيبتي عشر دقائق تمارين بطن كل ساعة او كل ساعتين خلال اليوم . اما بالنسبة لمتى ستظهر النتائج : فان النتائج تبدأ بالظهور تدريجيا بمجرد بدأك لاداء التمارين والنظام الغذائي حبيبتي ، فلا يحدث فجاءة ان تختفي ترهل البطن وانما يكون بصورة تدريجية منذ اتباعك التمارين والنظام الغذائي . لا دخل للبيض وللجو حبيبتي ولكن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليستيرول والاكثار منه ليس في الصالح سواء اكنتي مرضع او غير مرضع اختي لان جسمك ليس بحاجة الى زيادة من الكوليستيرول فابلاضافة الى انكي تتنوليه من خلال منتجات الالبان ومن المواد الدهنية ايضا يقوم الجسم بتخليقه لذا انصحك ببيضة واحدة يومياً وعند التوقف عن الرضاعة فيكفي ثلاث مرات اسبوعياً . ولكي مني خالص التحية وانه لشرف لي ان تظلي متابعة استفسارات الاخوات وردودي عليهم حبيبتي فكوني معنا دائماً

الى أم شهيد اشكرك حبيبتي كل الشكر وبالفعل هذا ما اسعى الى تحقيقه من خلالكم ومن خلال عملي...