* بكرى احلى * :

انا عمري 24 طولي تقريبا 155 وزني حاليا 56 و كان 53 بدي اوصل لل50 و اذا بقدر اوصل لل48 فما بقول لا عارفه ان وزني مناسب لطولي بس انا حابه اضعف كمان علشان لما اخبص ما يزيد الوزن كثير و نقرب من منطقه الخطر و بعدين شكلي مش عاجبني يعني انا مش مهم عندي الوزن قد ماهو مهم الشكل مشكلتي هي من اسفل انا طالبه و اغلب وقتي جالسه بدات من اسبوع اعمل رياضه 35 دقيقه 5 ايام بالاسبوع فطوري عاده يكون قهوه بدون سكر مع شريحه واحد توست اسمر و لبنه او مرتديلا او جبنه الغذاء يكون مثل اخواتي احيانا نطلب اكل جاهز من المطعم او اي اكله مثلجه مثل الهمبرغر او اصابع السمك لان الوالده مسافره و بس انام بدون عشاء و قليل كثير اني اكل بين الوجبات و لا اكل الشوكولاته او الحلو او الشيبس الا مثلا مره بالاسبوع فممكن شي زياده تنصحيني اعمله او نظام معين؟ :)

انا عمري 24 طولي تقريبا 155 وزني حاليا 56 و كان 53 بدي اوصل لل50 و اذا بقدر اوصل لل48 فما...

تولان :

ابشرك يا دكتوره ماشيه على النظام مع الكثير من الغش واسوي رياضه كل يوم ومقاسات جسمي نقصت بس الوزن مدري لان حاليا ماعندي ميزان بس اخر مره قسته كان 68يميل شوي 67 مع اني يوم ابداء كان وزني زايد حوالي 70 مدري مع الدورة والا الاكل واذا شريت الميزان باذن الله بعطيك التطورات اول باول قدر الامكان

ابشرك يا دكتوره ماشيه على النظام مع الكثير من الغش واسوي رياضه كل يوم ومقاسات جسمي نقصت بس الوزن...

alwajd24 :

شكرا دكتوره انا عملت الفحص ونسبة الدم عندي 10.2 .....اعتقد انه طبيعي بس ما ادري ليش ما ينفع معي الريجيم كلما اجرب ما اقدر اواصل وما ادري ايش الحل:( .........دكتوره ايش رايك بحزام سونا فيت...........وانا اسفه على كثر الاسئله وانا قرأت في المنتدى عن القرفه والعسل مع الماي المغلي انه بينزل الوزن من غير نظام حميه هل صحيح؟؟؟؟ ابي اضعف:icon33: معقوله وحده في عمري وهذا شكلها:10_8_9:

شكرا دكتوره انا عملت الفحص ونسبة الدم عندي 10.2 .....اعتقد انه طبيعي بس ما ادري ليش ما ينفع معي...

أم شهيد :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله دكتورة وسلمك الله من كل شر دكتورة لو سمحت انا اتبع نظام تخفيف كتبتها لي الدكتورة هنادي الله يسلمها واياك يارب من كم اسبوع فهل ممكن ان تضعي لي نظام اخر لكي لااشعر بالملل من الاول واتناوب بين الاثنين لو سمحتي يعني؟ ولو لم ينفع فخيرا ان شاء الله:) انا مرضع وولدي عمره 3 شهور طولي 159 ووزني الان 86:( بعد ماكان قبل الحمل 72 اتمنى اصل لل63 لانه كان مناسب لي جدا وال 58 عندما وصلته كان قليل علي ووجهي وجسمي كان نحفان جدا الله يسلمك ويسلم عمرك دكتورة , ومع المشي لنصف ساعة كم دقيقة جيد تمارين منزلية ؟لان الجو عندي لايساعد على التمرين خارج البيت ومشي كل يوم؟ينفع يوم بعد يوم؟ ولو سمحت لي دكتورة فانا لااحب الاجبان ,ولو سمحتي تضعي لي في النظام تمر ايضا كم تمرة في اليوم يعني مع يوكرت كم ملعقة ,واتمنى تكون المقادير بالغرام ليسهل علي تطبيقه ومشكورة يارب ,واسال الله تعالى ان يديمك لنا وللمنتدى انت وباقي الدكاترة الافاضل وجعل ربي ماتقدموه في ميزان حسناتكم :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله دكتورة وسلمك الله من كل شر دكتورة لو سمحت انا...