د.هنادي جابر :

هل تؤمنين بالغذاء على حسب فصيلة الدم ؟؟ شوفي يا غاليتي هذه حميه من نوع خاص ويمكننا ان نتبعها كارشادات غذائيه فقط لا غير يعني اذا علمت ان الحليب لا يناسبني ويزيد وزني فيمكنك استبداله بباي منتج اخر من منتجات الالبان وليس الاستغناء عنه تماما وكيف يكون السبانخ فيه سعرات عاليه ويزيد الوزن ..وبنفس الوقت ينحف اللي فصيلة دمهم O+ انا فصيلة دمي O+ واستغربت لما قريت ان الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه تزيد الوزن !!!!! شوفي يا غاليتي هي كيميائيا كما يقول النظام الغذائي المذكور قد تسبب زيادة بالوزن في حين ان تركيبها الكيميائي كصنف من الخضر لا يسبب اي زيادة بالوزن ويمكنك استبدالها باي نوع من الخضر الورقيه او تناولها باعتدال احيانا احس بالتعب والشعور برغبه بالنوم بعد الاكل .. مثل لما آكل قشطه مع عسل ...مالسبب ؟؟؟ الاسباب عديده يا غاليتي منها تناول كمية اكبر من الطعام تناول طعام دسم مثلما تفضلتي وذكرتي عسر هضم وزيادة انتاج الميثانول في الامعاء نتيجة تناول الفاكهه بعد تناول الطعام تناول وجبة غنيه بالهستامين مثل الاسماك وهي ماده مهدئه للاعصاب وقد يكون هناك اسباب اخرى لا يسعنا المزيد من الوقت لذكرها وعليكي الحفاظ على التغذيه السليمه فقط وان شاء الله لن يحدث ذلك العرض مرة اخرى وحياك الله

هل تؤمنين بالغذاء على حسب فصيلة الدم ؟؟ شوفي يا غاليتي هذه حميه من نوع خاص ويمكننا ان نتبعها...

د.هنادي جابر :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا واليكي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوعين فقط من الان نظام غذائي للمرضع لمدة شهر من الان : ******************* الافطار : من الساعه 11الى الساعه 1مساءا 2 بيضه مسلوقه او 5-6 ملاعق فول مدمس او قطعة جبن ابيض كبيرة الحجم وقليلة الدسم او 5 ملاعق بليله بالقليل من السكر والحليب قليل الدسم ½ رغيف خبز أسمر أو شريحة توست أسمر ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل بين الفطور والغذاء : الساعه 2 مساءا ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بدون سكر الغذاء:5-7 مساءا فنجان شوربه كبير بدون دسم +طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل ½ دجاجه مسلوقه أو مشويه أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق 5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر بين الغذاء والعشاء : الساعه التاسعه مساءا فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه بحليب قليل الدسم وسكر اقل العشاء:10الى 12 مساءا 1 كوب لبن أو لبن رايب + 2 فاكهه من فواكه الموسم أو طبق كبير فروت سلاد باللبن بعد العشاء : الساعه 1-3 صباحا : 1 كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن قليل الدسم + 1 توست او ربع رغيف خبز ابيض . + ثمرة فاكهه من المسموح ويفضل تناول التفاح او المشمش او عنقود صغير من العنب الاحمر او طبق متوسط بطيخ او 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم . ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه. ويراعى في تغذية المرضع ما يلي *************************** : 1- الاكثار من السوائل مثل اللبن و الحساء والمشروبات المستخرجه من الشعير واللبن.ويجب الأ تقل كمية اللبن التي تتناولها المرضع يوميا عن 1 لتر , لسلامة العظام والأسنان للأم و الطفل . 2- يجب أن تتناول المرضع المزيد من البروتينات المركزه مثل الجبن و البقوليات و الجبن , والأ تقل الخضروات يوميا عن 3 مرات يوميا 3- حصول المرضعه على قدر كافي من الراحه و النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن 8 ساعات و الأ تقل ساعات الاسترخاء و الراحه عن ساعه يوميا مع تجنب أي عوامل تثير القلق أو التوتر . 4- عدم الاكثار من الأغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضيه المقويه لعضلات البطن والظهر . 5- يفضل الاكثار من الخضر والفواكه الطازجه قدر الامكان وخصوصا الخضر الورقيه واذا سلقت الخضر فلاتتخلصي من ماؤها فبه كل الفيتامينات الذائبه في الماء. 6- يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه و السوائل لأن ذلك يساعد الكليتين أو التخلص من السموم الموجوده في الدم , ولتعويض الجسم عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه . 7- لضمان نجاح الريجيم الغذائي للمرضعات --- يجب العنايه التامه بالهضم و الامتصاص الأمثل والتمثيل الغذائي الكفء للأغذيه المأكوله . 8- عليكي يا غاليتي المشي يوميا لمدة ساعه حتى يستعيد جسمك حيويته الى اجنب ان المشي يخلص الجسم من الماء والدهون المختزنه في الخلايا . ------- وبمعنى آخر يجب أن يكون الحاله الصحيه و النفسيه و العصبيه للأمهات المرضعات جيده , لأن الانفعالات النفسيه والاضطرابات العصبيه و الصدمات والحزن الشديد يكون لها أثر سيىء في هضم الطعام و تمثيله منتظره ردك وتواصلك المستمر باذن الله وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه :39:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي سمنه...

زهرة البصرة :

السلام عليكي دكتورة هنادي الف شكر على النصائح دكتورة عندي استفسار على حبوب زيت كبد الحوت انه صارلي اسبوع ابلع وانه امسويه رجيم اريد اعرف حبوب زيت كبد الحوت وحبوب centum اتزيد الوزن او هل بية مضار على الصحه وهل تسبب رائحة كرية بالجسم وكم شهراستمر عليه اذا كانت نافعه ولكي جزيل الشكر والتقدير

السلام عليكي دكتورة هنادي الف شكر على النصائح دكتورة عندي استفسار على حبوب زيت كبد الحوت انه...