بنت الفهد 20
بنت الفهد 20
آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم ونـحفتو وكــم يـنحف بـآسبووع؟ آنـــآ آبـــي رجــــيم يــكون مـنآآآسب لــي ويــنحفني :38:
آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم...
التممممممممممممر والللللللللللللللللللللبن
ام ستار
ام ستار
آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم ونـحفتو وكــم يـنحف بـآسبووع؟ آنـــآ آبـــي رجــــيم يــكون مـنآآآسب لــي ويــنحفني :38:
آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم...
رفع
Mi!Ss 7LawA
Mi!Ss 7LawA
آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم ونـحفتو وكــم يـنحف بـآسبووع؟ آنـــآ آبـــي رجــــيم يــكون مـنآآآسب لــي ويــنحفني :38:
آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم...
عملت تخفيف

يعني افطر بيضه مسلوقه مع شريحتين طماط مع قهوة بدون سكر

االغدا ست ملاعق رز مع دجاج او لحم او سمك او ربيان

العشاء خفيف يكون اما بيضه مسلوقه او زبادي قليل الدسم. وحبه خضار او حبة فواكه

اشربي مويه كثير

نزلت كيلو ونص بست ايام

و وزني مثالي تقريباً بس حبيت انحف اشوي

والحين اجرب ريجيم ثاني لو نفع راح اكتب موضوع فيه

موفقه
um elias
um elias
عملت تخفيف يعني افطر بيضه مسلوقه مع شريحتين طماط مع قهوة بدون سكر االغدا ست ملاعق رز مع دجاج او لحم او سمك او ربيان العشاء خفيف يكون اما بيضه مسلوقه او زبادي قليل الدسم. وحبه خضار او حبة فواكه اشربي مويه كثير نزلت كيلو ونص بست ايام و وزني مثالي تقريباً بس حبيت انحف اشوي والحين اجرب ريجيم ثاني لو نفع راح اكتب موضوع فيه موفقه
عملت تخفيف يعني افطر بيضه مسلوقه مع شريحتين طماط مع قهوة بدون سكر االغدا ست ملاعق رز مع دجاج...
نظام الدكتورة الين روعة نزلت عليه 15 كيلو في 3شهور :26::26::26:
نكهة خاصة
نكهة خاصة
آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم ونـحفتو وكــم يـنحف بـآسبووع؟ آنـــآ آبـــي رجــــيم يــكون مـنآآآسب لــي ويــنحفني :38:
آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم...
على شكل الجسم واي نوع انتي
وشوفي فصيلتك وابتعدي عن الاكل الممنوع مع ممارسة الرياضه تنحفين بالصحه والعافيه