بنت الفهد 20
•
التممممممممممممر والللللللللللللللللللللبن
ام ستار
•
ســــآآآرة نـعيــم :آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم ونـحفتو وكــم يـنحف بـآسبووع؟ آنـــآ آبـــي رجــــيم يــكون مـنآآآسب لــي ويــنحفني :38:آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم...
رفع
ســــآآآرة نـعيــم :آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم ونـحفتو وكــم يـنحف بـآسبووع؟ آنـــآ آبـــي رجــــيم يــكون مـنآآآسب لــي ويــنحفني :38:آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم...
عملت تخفيف
يعني افطر بيضه مسلوقه مع شريحتين طماط مع قهوة بدون سكر
االغدا ست ملاعق رز مع دجاج او لحم او سمك او ربيان
العشاء خفيف يكون اما بيضه مسلوقه او زبادي قليل الدسم. وحبه خضار او حبة فواكه
اشربي مويه كثير
نزلت كيلو ونص بست ايام
و وزني مثالي تقريباً بس حبيت انحف اشوي
والحين اجرب ريجيم ثاني لو نفع راح اكتب موضوع فيه
موفقه
يعني افطر بيضه مسلوقه مع شريحتين طماط مع قهوة بدون سكر
االغدا ست ملاعق رز مع دجاج او لحم او سمك او ربيان
العشاء خفيف يكون اما بيضه مسلوقه او زبادي قليل الدسم. وحبه خضار او حبة فواكه
اشربي مويه كثير
نزلت كيلو ونص بست ايام
و وزني مثالي تقريباً بس حبيت انحف اشوي
والحين اجرب ريجيم ثاني لو نفع راح اكتب موضوع فيه
موفقه
um elias
•
Mi!Ss 7LawA :عملت تخفيف يعني افطر بيضه مسلوقه مع شريحتين طماط مع قهوة بدون سكر االغدا ست ملاعق رز مع دجاج او لحم او سمك او ربيان العشاء خفيف يكون اما بيضه مسلوقه او زبادي قليل الدسم. وحبه خضار او حبة فواكه اشربي مويه كثير نزلت كيلو ونص بست ايام و وزني مثالي تقريباً بس حبيت انحف اشوي والحين اجرب ريجيم ثاني لو نفع راح اكتب موضوع فيه موفقهعملت تخفيف يعني افطر بيضه مسلوقه مع شريحتين طماط مع قهوة بدون سكر االغدا ست ملاعق رز مع دجاج...
نظام الدكتورة الين روعة نزلت عليه 15 كيلو في 3شهور :26::26::26:
ســــآآآرة نـعيــم :آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم ونـحفتو وكــم يـنحف بـآسبووع؟ آنـــآ آبـــي رجــــيم يــكون مـنآآآسب لــي ويــنحفني :38:آلـسـلآلآم عـليــكم كــيفكم يـآحــلوآآآت بــنآآت كــآن ودي آســـألكم آنـتم ســوويتو رجــيم...
على شكل الجسم واي نوع انتي
وشوفي فصيلتك وابتعدي عن الاكل الممنوع مع ممارسة الرياضه تنحفين بالصحه والعافيه
وشوفي فصيلتك وابتعدي عن الاكل الممنوع مع ممارسة الرياضه تنحفين بالصحه والعافيه
الصفحة الأخيرة