سميرا
•
السلام عليكم ورجمة الله وبركاته
أكيد الكل منا بهالقسم جرب رجيمات كثيرة وأكيد بنفس الوقت تعلمتو من أخطاأكم وأكيد إنكم تفضلون الرجيم اللي لاحضتو إنه مايرجع الوزن بسرعة
وأكيد الأفضل منها اللي ما تسوي مضاعفات للجسم من سقوط الشعر وفقر الدم وغيره
ياليت تقولنا كل وحدة أفضل رجيم إتبعته الى الأن وياليت بالتفصيل الممل الممل
أستنا تجاربكم بفارغ الصبر
أكيد الكل منا بهالقسم جرب رجيمات كثيرة وأكيد بنفس الوقت تعلمتو من أخطاأكم وأكيد إنكم تفضلون الرجيم اللي لاحضتو إنه مايرجع الوزن بسرعة
وأكيد الأفضل منها اللي ما تسوي مضاعفات للجسم من سقوط الشعر وفقر الدم وغيره
ياليت تقولنا كل وحدة أفضل رجيم إتبعته الى الأن وياليت بالتفصيل الممل الممل
أستنا تجاربكم بفارغ الصبر
سميرا :
السلام عليكم ورجمة الله وبركاته أكيد الكل منا بهالقسم جرب رجيمات كثيرة وأكيد بنفس الوقت تعلمتو من أخطاأكم وأكيد إنكم تفضلون الرجيم اللي لاحضتو إنه مايرجع الوزن بسرعة وأكيد الأفضل منها اللي ما تسوي مضاعفات للجسم من سقوط الشعر وفقر الدم وغيره ياليت تقولنا كل وحدة أفضل رجيم إتبعته الى الأن وياليت بالتفصيل الممل الممل أستنا تجاربكم بفارغ الصبرالسلام عليكم ورجمة الله وبركاته أكيد الكل منا بهالقسم جرب رجيمات كثيرة وأكيد بنفس الوقت تعلمتو...
انا سويت رجيم اسامه حمدي اسبوعين بس اربعه كيلوو نزلت عليه
سويت السوائل بس 3 ايام حسيته متعب يمكن لاني اول مرة اسوي رجيم قاسي
جربت ذا من دوون تخبيص نزلت عليه 3 كيلووو
الافطار كل يوم:
ثمرة جريب فروت او برتقالة او تفاح ثم فنجان شاي او قهوة بدون سكر_ شريحة توست اسمر
اليوم الاول:
الغداء: 2 همبرغر لحم او دجاج مشوي_ سلط خس وطماطم_ 1 خبز اسمر متوسط الحجم
بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح او برتقاله
العشاء: 2 بيض مسلوق جيدا_ فاصولياء خضراء مسلوقة
قبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهه(أي نوع المهم غير محلى)
اليوم الثاني:
الغداء: قطعة لحم ستيك- سلطة خضراء- كوب من عصير الطماطم
العشاء: خضروات مسلوقة(فقط: كوسة –قرنبيط-فاصولياء)
قبل النوم: عصير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء: سلطه خضراء_قطعة دجاج
وبعد ثلاث ساعات تناول تفاح او برتقال
العشاء: 2 هامبرغر مشوي- طماطم مشوية
قبل النوم: عصير خوخ(محلى او غير محلى ) no problem
اليوم الرابع
الغداء: 2بيض مسلوق جيدا-فاصولياء مسلوقة-كوب عصير طماطم
العشاء:
جبن قريش او 2 شريحة جبن قليل الدسم-سلة خس وطماطم-كوب عصير اناناس قبل النوم
وجربت رجيم اندومي بالشطه في رمضان صج اول ايام تدوخين بعدين تتعودين نزلت عليه 7 كيلو في 7 ايام
واحين رجعت له
سويت السوائل بس 3 ايام حسيته متعب يمكن لاني اول مرة اسوي رجيم قاسي
جربت ذا من دوون تخبيص نزلت عليه 3 كيلووو
الافطار كل يوم:
ثمرة جريب فروت او برتقالة او تفاح ثم فنجان شاي او قهوة بدون سكر_ شريحة توست اسمر
اليوم الاول:
الغداء: 2 همبرغر لحم او دجاج مشوي_ سلط خس وطماطم_ 1 خبز اسمر متوسط الحجم
بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح او برتقاله
العشاء: 2 بيض مسلوق جيدا_ فاصولياء خضراء مسلوقة
قبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهه(أي نوع المهم غير محلى)
اليوم الثاني:
الغداء: قطعة لحم ستيك- سلطة خضراء- كوب من عصير الطماطم
العشاء: خضروات مسلوقة(فقط: كوسة –قرنبيط-فاصولياء)
قبل النوم: عصير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء: سلطه خضراء_قطعة دجاج
وبعد ثلاث ساعات تناول تفاح او برتقال
العشاء: 2 هامبرغر مشوي- طماطم مشوية
قبل النوم: عصير خوخ(محلى او غير محلى ) no problem
اليوم الرابع
الغداء: 2بيض مسلوق جيدا-فاصولياء مسلوقة-كوب عصير طماطم
العشاء:
جبن قريش او 2 شريحة جبن قليل الدسم-سلة خس وطماطم-كوب عصير اناناس قبل النوم
وجربت رجيم اندومي بالشطه في رمضان صج اول ايام تدوخين بعدين تتعودين نزلت عليه 7 كيلو في 7 ايام
واحين رجعت له
الصفحة الأخيرة
ياوحشه انتي وين انتي وسكوره العجوزه قرفت عيشتي والله تعبت وانا ادور عليكم وبطلت ادخل لانه ما الاقيكم يا بايخات
سكرررررررر
ضحكتيني والله نرجع ننحف طب ازااااااااي والكرشه هذي اللي ابتدت تبان ومستحيل اخفائها والا اقولك ولايهمك انتظريني السنه الجايه على خير بنهاية شهر 4 بعدها ارتاح اربعين يوم يعني على شهر 6 وان شاءالله نتقابل هناء ان الله احيانا
وكل عام وانتم بخير يا اوحش الوحشين شكلي ما راح اشوفكم الا بعيد الاضحى والسبه كسلكم يالله قوموا انشطوا وامشوا وخففوا وانا بتابعكم وبالخيزران اللي ماتسمع الكلام وبالمره امشوا عني الين اولد بسلامه يارب وبعدين انا اكمل الباقي الله يعيني