مين جربت تمشي ساعتين في اليوم؟

والله المشي الكثير صدقيني مامنه فايدة وماينقص الوزن خليك على حد اقصى ساعه والله تكفي صدقيني لمن تكثري اكثر من ساعه ماتنحفي وراح تتعبي وتتركي المشي اكلمك عن تجربه

مشكوره اختي
بس انا مشيت ساعه في اليوم نزل وزني بس اشوي
والحين ودي امشي ساعتين بس مب مع بعض يعني
ساعه العصر وساعه في الليل لان ودي انغص 7 كيلو

انا مثلك وحيدته امها افكر امشي ساعتين بس نصيحه خليها متفرقه لكل مره نصف ساعه فقط لان
جسمك بعد نصف ساعه راح يكون عضل وماراح يتحرك وزنك من تجربه اقولك

طب يابنات اش السبب ان جسمك ماينحف ويكون متناسق يعني المشي ساعتين ماينحف انا اول مره اسمع بهذه المعلومه مع ان بعض الاوربيين بيمارسو الرياضه لمدة 6ساعات يومين +انهم بيمشوساعات وشوفي الاجسام كيف والله انا شفتهم بشرم الشيخ بياكلو اكثر منا انتي عارفه اكلهم الوجبات السريعه اغلبهم (يارب اعطينا الوزن المثالي الي نتمناه اللهم امين)

اعرف وحدة كانت تمشي ساعتين باليوم لمدة اسبوعين وماتتعشى باليل ( يعني تخفف)
نزلت 8 كيلواااااااااا تخيلوا