sweeet77
•
المشى معروفه فوايد بس الاكلام اذا مليتي راح تعبك ولا المشي ينحف مره والله
sweeet77 :
المشى معروفه فوايد بس الاكلام اذا مليتي راح تعبك ولا المشي ينحف مره واللهالمشى معروفه فوايد بس الاكلام اذا مليتي راح تعبك ولا المشي ينحف مره والله
انا صارلي شهرين امشي نص ساعه بس
بس مشي سريع
احس مرتاحه على النص ساعه
تحسي تمشي من غير ملل ولا تفكير بالانقطاع
ومع الاستمرار صرت اشوفها تقضي بسرعه
لكن اهم شي اني لاقيه نتيجه
لان اتعرق كثير ودقات القلب تتسارع
حتى وجهي احسه ينبض خخخ
والحمدلله انرسم جسمي
ماهمني الميزان لان النزول بطيء
تقريبا كيلو بالاسبوع واحيانا 800غ
لكن اللبس صار واااااااسع
واهم شي الشكل مو الميزان:love:
يعني السالفه بال كيف مو بال كم
اللي تمشي مشي سريع وتتعب وتعرق مدة نص ساعه
راح تستفيد اكثر من اللي تمشي ساعة ونص وهي تتسحب
فاللي تشوف نفسها هادية في مشيتها تزيد الوقت لين تتعب وتعرق ويصعب النفس
واللي تشوف نفسها سريعه وتشوف العرق و التعب تكتفي بنص ساعه:wink2:
باختصااار يعني الوقت يعتمد ع المجهووود
وفالكم الجسم الممشوق:love:
بس مشي سريع
احس مرتاحه على النص ساعه
تحسي تمشي من غير ملل ولا تفكير بالانقطاع
ومع الاستمرار صرت اشوفها تقضي بسرعه
لكن اهم شي اني لاقيه نتيجه
لان اتعرق كثير ودقات القلب تتسارع
حتى وجهي احسه ينبض خخخ
والحمدلله انرسم جسمي
ماهمني الميزان لان النزول بطيء
تقريبا كيلو بالاسبوع واحيانا 800غ
لكن اللبس صار واااااااسع
واهم شي الشكل مو الميزان:love:
يعني السالفه بال كيف مو بال كم
اللي تمشي مشي سريع وتتعب وتعرق مدة نص ساعه
راح تستفيد اكثر من اللي تمشي ساعة ونص وهي تتسحب
فاللي تشوف نفسها هادية في مشيتها تزيد الوقت لين تتعب وتعرق ويصعب النفس
واللي تشوف نفسها سريعه وتشوف العرق و التعب تكتفي بنص ساعه:wink2:
باختصااار يعني الوقت يعتمد ع المجهووود
وفالكم الجسم الممشوق:love:
انا جربت المشي فترة ساعة في اليوم اللي استفاد جسمي من تحت من فوق مالاحظت استفادة بس كنت اكل عادي ماخفف وبصراحة ماكان عندي ميزان اوزن بس من تحت فرق معايا عن اول
نفس الشي لي ثلاث اسابيع امشي ساعه يوميا وربي مانزل كيلوووو. واحد استغرب من البنات اللي يقولون انهم ينزلون مع المشي ماشاء الله انا ماشفت نتيجه على اني ماشيه على نظام غذائي مع المشي
نفس الشي لي ثلاث اسابيع امشي ساعه يوميا وربي مانزل كيلوووو. واحد استغرب من البنات اللي يقولون انهم ينزلون مع المشي ماشاء الله انا ماشفت نتيجه على اني ماشيه على نظام غذائي مع المشينفس الشي لي ثلاث اسابيع امشي ساعه يوميا وربي مانزل كيلوووو. واحد استغرب من البنات اللي يقولون...
اللي فادني فعلا تمارين الخصر بالعصا وتمارين خمسه ميل بلامشي بلاهم
الصفحة الأخيرة