يعني اللي بدها تسمن تلعب رياضه فوق 45 دقيقه
واللي بدها تنحف تلعب رياضه 45 دقيقه فقط أو أقل
واللي بده انحف تعمل التمارين بشكل سريع وهيك بتحرك عضلات تخسيس الدهون
واللي بدها تسمن تعمل التمارين بشكل بطئ وهيك بتحرك عضلات التحمل وبتسمن
سروور 2000 :
بنات باذن الله من بكرة بكتب يومياتيبنات باذن الله من بكرة بكتب يومياتي
بتنورينا حبيبتي
اذكري بياناتك و حياكِ معانا يالغلا اخت حبيبة و غالية علينا
و فالنا و فالك الرشاقة يا رب
اذكري بياناتك و حياكِ معانا يالغلا اخت حبيبة و غالية علينا
و فالنا و فالك الرشاقة يا رب
***فرحني خالقي*** :
يومي كان كتير ملخبط كنت معزومة و خبصت شوي غدا باذن الله رح تكون بدايتي و ان شاء الله تكون بداية قوية و لو أني خايفة من التخبيص مع الأهل و الوالدة إلا أني رح أحاول التزم قد ما أقدر ع الأقل ما أزيد بالوزن حتى رجعتي لبيتي رح أعتمد على ميزان أهلي و لو أني ما أحب اللي بالمؤشر و بالتوفيق للجميعيومي كان كتير ملخبط كنت معزومة و خبصت شوي غدا باذن الله رح تكون بدايتي و ان شاء الله تكون بداية...
امتى راح ترجعي بالسلامه على بيتك أم وائل
***فرحني خالقي*** :
ما شاء الله حبوبة يومك ممتااااز خفيف و صحي تبارك الرحمن الرياضة ممتااازة و اذكري لنا كمية الماء استمري و فالك المثالي حبيبتيما شاء الله حبوبة يومك ممتااااز خفيف و صحي تبارك الرحمن الرياضة ممتااازة و اذكري لنا كمية...
مي لتريين
الصفحة الأخيرة
يومك ممتااااز خفيف و صحي تبارك الرحمن
الرياضة ممتااازة و اذكري لنا كمية الماء
استمري و فالك المثالي حبيبتي