كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الانسه سوسو
الانسه سوسو •
صباح الخير
انا باديه رجيم من اسبوع وهذا الاسبوع الثاني
طبعا
الوزن 70
الطول 156
وزني سابقا 59
وابي ارجع لوزني الأول
نوع الرجيم
اول مااصحى
صامولي نخاله مع جبن دايت وبيض وعصير برتقال طازج
امشي 40 دقيقه تقريبا ورياضه البطن والمقص
المويه مهمله فيها شوي
بعد ساعه اتقهوى مع تمر وحبه او حبتين سمبوسه
العشاء انوع مافي شي محدد بس اهم شي مافيه كشنه ولا مقلي
احيانا يكون عشاي مكرونه مسلوقه مع خضار وصدور دجاج
بسس
الحلم التاخر
الحلم التاخر •
صباح الخير
يومي امس
فطور
قطعه صغيره خبز بيت وملعقة عسل وملعقه سمن
غدا
8ملاعق رز وصحن وسط سلطه وقطعه لحمه
سناك
نص برتقاله وتمره وقهوه
العشاء
نص علبة زبادي وشرايح خيار ونص تفاحه
الرياضه ساعه مشي
الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر
الماء لترين تقريبا
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
أحلى صباح على أحلى رشيقات
ان شاء الله تكونو كلكم بأحسن حال
أمس ما قدرت أدخل تعبت معدتي حتى النوم ما قدرت انام
اليوم احسن و لله الحمد
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
همه777 همه777 :
يومياتي الماضيه الحمدلله مااشيه على نظاامي بس معاه تخفيف لاني كنت بجمعه عند ربعنا والمويه تقريبا 5 اكواب والرياضه مشي 20 دقيقه والاعشاب كوب
يومياتي الماضيه الحمدلله مااشيه على نظاامي بس معاه تخفيف لاني كنت بجمعه عند ربعنا والمويه...
اهليييين همة وييييييينك يا قمر
اشتقنالك كتيييير حبيبتي
ما شاء الله المهم انك ما خبصتي و الأهم انك ما قطعتي الريجيم و مستمرة ع التخفيف
موفقة يا قلبي ♡
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
زمن عمري زمن عمري :
اهلن رشيقات ... يومياتي ...الفطور بيضه مسلوقه وخياره .. الغداء رزخمس ملاعق المشي ربع ساعه الاعشاب كوب زنجبيل ..
اهلن رشيقات ... يومياتي ...الفطور بيضه مسلوقه وخياره .. الغداء رزخمس ملاعق المشي ربع ساعه...
اهليييين عمورة
كيفك يا غالية ان شاء الله اتحسنت أمورك
يومك ممتاااز و لو أني حاسة انو اكلك قليل شوي هذا إذا كنتي بتصحي بكير و اليوم طويل
أما إذا كنت بتسهري كتير و تنامي بالنهار فيومك حلوو بس ضروري تنظمي نومك
ما ذكرتي الماء و حاولي ترفعي مدة الرياضة
موفقة يا قمر ♡