نحـــــ للرشاقة عنــوان ــــن/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

***فرحني خالقي*** • 10 سنوات

حب اللؤلؤ :

مساء الخير اليوم كنت نايمه أفطرت على مي و5 حبات تمر وكنا طالعين وما كان في اكل أكلت حبه بطاطا كبيره و4 حبات كستنا ولقمتين كيك كمشه بزر ملعقتين رز بحليب بس روحنا اكلت ملوخيه جاج مع ملعقين رز وشريحه صغيره بيتزا اكلت حبه كلمنتينا وموزه وحلويات صحيه بدون سكر فيها 70 سعر بس بس كان يومي مخبص حسيته لانه كنت طالعه وما كان في اكل وحاولت الالتزام قدر الامكان

مساء الخير اليوم كنت نايمه أفطرت على مي و5 حبات تمر وكنا طالعين وما كان في اكل أكلت حبه بطاطا...

مساء النور حبوبة
يومك حلووو بالنظر الى انك كنتِ برا البيت لأنك كثرتي شوي من النشويات بس براااافو طلعتِ باقل الاضرار
استمري يا بطلة و فالك المثالي يا رب

***فرحني خالقي*** • 10 سنوات

حب اللؤلؤ :

مش نايمه صايمه ومن بكره بإذن الله راح يكون الالتزام افضل تقريبا شربت 2لتر مي مشيت على جبل رمل تقريبا كليو كان متعب جدا الا وكأنه 10 كليو

مش نايمه صايمه ومن بكره بإذن الله راح يكون الالتزام افضل تقريبا شربت 2لتر مي مشيت على جبل رمل...

الله يتقبل يا رب
كمية الماء ممتاااازة و كمان الرياضة المشي ع الرمل مو سهل يحتاج طاقة كبيرة بس يا ريت لو ذكرتي المدة حتى و لو 10 د
و مشكوووووورة حبيبتي ع الدعوة الله يتقبل يا رب

***فرحني خالقي*** • 10 سنوات

هبة سالم :

مشكورة حب اللؤلؤ على الدعوات الطيبة انا اليوم غيرت دايتي ... قلت بلاش لقيمات خليني ع التخفيف و آخر الاسبوع يوم مفتوح على خفيف السبت 23 يناير الفطور / عصير برتقال انا عصرتة و توست و جبنه سلايس دايت غداي / شاورما بيتي صحيه انا عملتها العصر / اكلت 3 تمرات و قهوة العشاء / زبادي ... و يارب ان شاء الله اقفل فمي للصبح الرياضة / مشي ساعة الا ربع الماء / ليتر و نص الاعشاب المستخدمة / لا يوجد

مشكورة حب اللؤلؤ على الدعوات الطيبة انا اليوم غيرت دايتي ... قلت بلاش لقيمات خليني ع التخفيف و...

ما شاء الله يومك كتييير حلو و خفيييف
و أحلى شي العشا
الماء جيد و الرياضة ايضا
موفقة حبيبتي و ان شاء الله تلاقي نتايج حلوة يوم الخميس يا رب

***فرحني خالقي*** • 10 سنوات

نجمه الخليج123 :

حبيت صرامة القروب الاسم: نجمة الخليج سموني نجومة الطول: 160 الوزن: 75 نوع الرجيم: سبع لقمات الرياضة المستخدمة: رياضة كارديو ربع ساعه يوميا الاعشاب المستخدمة : الزنجبيل مع شريحة ليمون بعد كل وجبه شروط التجمع: * عدم الغياب عن التجمع بدون عذر ان شاء الله مارح اغيب

حبيت صرامة القروب الاسم: نجمة الخليج سموني نجومة الطول: 160 الوزن: 75 نوع الرجيم: سبع لقمات...

أهليييييييين نجومة نورتيييينا يالغلا
و ان شاء الله ما يخيب ظنك بالقروب و توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
موفقة حبيبتي

***فرحني خالقي*** • 10 سنوات

أضـــــــرار رجــــيـــــــــــم الفـــاكــهــــــــة

تعددت أنواع الحميات الغذائية، ولابد أنكم سمعتم عن رجيم الفواكه
والذي يقوم على فكرة تناول الفرد لصنف واحد من الفاكهة طوال اليوم. أود أن
أقول لمتبعي هذا الرجيم أنه لا يعتمد على أي أساس علمي أو منطقي. كثير من
الأشخاص يعتقدوا أن هذه الحمية ستجعلهم يفقدون كثير من الكيلوجرامات في
فترة وجيزة ويصبحوا بصحة جيدة وأفضل مما سبق. لكن في الحقيقة، إن لهذا
الرجيم أضرارا تفوق فوائده، فهيا بنا نتعرف على أخطار رجيم الفواكه.

الأضرار التي تعود من عمل رجيم الفواكه:
- الإفراط في تناول الفاكهة بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة نسبة الفركتوز في
الجسم وتضاعف نسبة الشحوم مما يجعل الكبد غير قادرا على حرق هذه الدهون
بكفاءة.

- إن الأشخاص الذين مازالوا يعتقدون أن رجيم الفواكه هو أفضل أنواع
الريجيم، يجب أن يعلموا أنه يجعل الجسم يفقد أهم فيتامين وهو B1 مما يجعلهم
أكثر عرضة للأمراض المزمنة.

- أصبح مرض السكري صديقا لكل من لديه سمنة ولذلك يحاول كثير من الأفراد
المصابين بالسمنة تلاشي هذا المرض بحمية غذائية خاطئة مثل رجيم الفواكه.
فالبطبع هم لا يعلمون أن هذا الرجيم يؤثر على الغدد التي تساعد البنكرياس
في إفراز مادة الأنسولين وهذا بالطبع يصيبهم بمرض السكري وغيرها من الأمراض
وقد ينتهي إلى مرض السرطان.

- جسم الإنسان يحتاج دائما إلى الكالسيوم، والفواكه لا تحتوي على الكالسيوم مما يؤدي في نهاية الأمر إلى هشاشة العظام.

- الفواكه لا تحتوي على البروتين، وكما هو معلوم فإن جسم الإنسان يعتمد في بنائه وتجديد الألياف على البروتين.

- تناول الفواكه باستمرار يؤدي إلى ارتفاع الكربوهيدرات وبالتأكيد هذا سيتحول إلى دهون تخزن في الجسم.

- قد يصيب رجيم الفواكه الشخص بالأنيميا وذلك نتيجة لإفتقاد الجسم لمصادر الطاقة الأخرى المتواجدة في أنواع الأطعمة المختلفة.

- الاعتماد على رجيم الفواكه يؤدي إلى نقص فيتامين B12 والذي يساهم في نقل
الإشارات العصبية من المخ إلى الجسد ويساعد على تكوين كرات الدم الحمراء.