شكرا لكم على ترحيبكم خواتي

مساء الخير
يومي أمس
الصباح ملعقه عسل وماء
الغدا صحن كبير سلطه وشوي رز وقطعه لحمه
سناك حبه تمره وحبه معمول
العشاء حبه خبز صامولي وحبتين جبنه كيري
الرياضه نص ساعه على السير
الماء لترين تقريبا
الأعشاب شاهي أخضر ونعناع وزنجبيل
انا اكل على العشاء خبز لاني بالغدا الرز قليل مرررره
موفقين يارب

السلام عليكم

اخيراا لقيت القروووب😀🙌🙌

يومياتي ليوم الاحد
ف كوب مويه وكوب حليب
غ 4حبات سمبوسه
س 3تمرات مع كوب قشر بديله للقهوه
ع خبز بر
الماء 4اكواب
الرياضه 10 د
الاعشاب كوب