ام وائل الله يبارك فيكي نشيطة جدا و معطائة , الله يجعل كل اوقاتك سعادة
ام وائل الله يبارك فيكي نشيطة جدا و معطائة , الله يجعل كل اوقاتك سعادة
و فيكي بركة حبيبتي اللهم آمييين
أسعدني كلامك كتيير
ما شاء الله عليكي نشيطة و زدتي النشاط لقروبنا
الله يسعدك يالغلا
أسعدني كلامك كتيير
ما شاء الله عليكي نشيطة و زدتي النشاط لقروبنا
الله يسعدك يالغلا
تقريري لليوم هو 1370 سعرة سويت رياضة نص ساعة فيها كارديو و شوية تمارين شد للجسم السفلي و حاولت اشرب موي كثيرتقريري لليوم هو 1370 سعرة سويت رياضة نص ساعة فيها كارديو و شوية تمارين شد للجسم السفلي و حاولت...
ما شاء الله بدايتك ممتااااازة تبارك الرحمن
فقط حاولي تحسبي كمية الماء باللتر أو بالكوب
موفقة حبيبتي
فقط حاولي تحسبي كمية الماء باللتر أو بالكوب
موفقة حبيبتي
آفاقq8 :
ام وائل للفائدة بس آيس كريم الموز طبيعي من صنعي عبارة عن موز مثلج أضربه في محضرة الطعام مع ملعقة زبادي وملعقة زبدة الفول السوداني لحد ما ينعم ويصير مثل قوام الآيس كريم وغالبا هالسناك اكله قبل لرياضة ﻷنه يعطي طاقة تساعدني اكمل كل تمارين القوة اللي ألعبها بدون لا احس بالتعبام وائل للفائدة بس آيس كريم الموز طبيعي من صنعي عبارة عن موز مثلج أضربه في محضرة الطعام مع ملعقة...
تسلم ايديكي مشكوووورة ع الافادة و اكيييد ذوق جناان
صحة و عوافي حبيبتي
صحة و عوافي حبيبتي
آفاقq8 :
اليوم صبحت بكوب ماي ثم تريقت خبزة بالبيض وشريحة جبن وكوب قهوة شعير . ووجبتي الثانية حبة كوكيز الشوفان والمجففات . ان شالله يومي يمشي تمام مدري شفيني قرب الويكند وبجد خايفة من جمعات أهلي التخبيصات اللي مليانة فيها💔اليوم صبحت بكوب ماي ثم تريقت خبزة بالبيض وشريحة جبن وكوب قهوة شعير . ووجبتي الثانية حبة كوكيز...
بداية يومك ممتاااازة حااولي ما تخربيها
و صااادقة يالغلا جمعات الأهل مليااانة تخبيصات و انا بحكم اني بغربة فوقت اجازتي اقضيها عند اهلي و احيانا بتوصل لشهرين خخخخ
الله يستر من التخبيص هههه
و صااادقة يالغلا جمعات الأهل مليااانة تخبيصات و انا بحكم اني بغربة فوقت اجازتي اقضيها عند اهلي و احيانا بتوصل لشهرين خخخخ
الله يستر من التخبيص هههه
الصفحة الأخيرة
عساكم ع القوة يا رب
بالنسبة لي أحاول كل جهدي اني التزم بس احيانا صعبة لأني باجازتي و مو ببيتي
الله يعين