***فرحني خالقي***
•
***فرحني خالقي*** :
مساء الخير يا أحلى فراشاتكيييفكم حبيباتي عساكم ع القوة يا رب بالنسبة لي أحاول كل جهدي اني التزم بس احيانا صعبة لأني باجازتي و مو ببيتي الله يعينمساء الخير يا أحلى فراشاتكيييفكم حبيباتي عساكم ع القوة يا رب بالنسبة لي أحاول كل جهدي اني التزم...
الله يعينك ام وائل و فعلا الزيارات صعبة من ناحية الدايت
لكن المهم تسوي الي تقدرين عليه
لكن المهم تسوي الي تقدرين عليه
***فرحني خالقي*** :
ما شاء الله بدايتك ممتااااازة تبارك الرحمن فقط حاولي تحسبي كمية الماء باللتر أو بالكوب موفقة حبيبتيما شاء الله بدايتك ممتااااازة تبارك الرحمن فقط حاولي تحسبي كمية الماء باللتر أو بالكوب موفقة...
فعلا هذا الي بحاول اعمله لاني لاحظت انه ما بشرب كميات كافية
تقريري كان سعرة 1370 باليوم
عملت رياضة نص ساعة كارديو و شوية تمارين شد
مع المشي , اتمشيت كثييير اليوم
حرقت على الاقل 300 سعرة فيهم
و حاولت اركز على الماء لاني حسيت هالفترة الاخيرة ماثرة بحق شرب الموية
عملت رياضة نص ساعة كارديو و شوية تمارين شد
مع المشي , اتمشيت كثييير اليوم
حرقت على الاقل 300 سعرة فيهم
و حاولت اركز على الماء لاني حسيت هالفترة الاخيرة ماثرة بحق شرب الموية
مساء الخير يا حلوات
كيييفكم حبيباتي
لييييش مختفيين اليوم عسى المانع خير يا رب
اعتذر اليوم ما دخلت انشغلت شوي مع الوالدة و الأهل الله يشغلنا بطاعته يا رب
كيييفكم حبيباتي
لييييش مختفيين اليوم عسى المانع خير يا رب
اعتذر اليوم ما دخلت انشغلت شوي مع الوالدة و الأهل الله يشغلنا بطاعته يا رب
الصفحة الأخيرة