***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
Miss Wafae
Miss Wafae
مساء الخير يا أحلى فراشاتكيييفكم حبيباتي عساكم ع القوة يا رب بالنسبة لي أحاول كل جهدي اني التزم بس احيانا صعبة لأني باجازتي و مو ببيتي الله يعين
مساء الخير يا أحلى فراشاتكيييفكم حبيباتي عساكم ع القوة يا رب بالنسبة لي أحاول كل جهدي اني التزم...
الله يعينك ام وائل و فعلا الزيارات صعبة من ناحية الدايت
لكن المهم تسوي الي تقدرين عليه
Miss Wafae
Miss Wafae
ما شاء الله بدايتك ممتااااازة تبارك الرحمن فقط حاولي تحسبي كمية الماء باللتر أو بالكوب موفقة حبيبتي
ما شاء الله بدايتك ممتااااازة تبارك الرحمن فقط حاولي تحسبي كمية الماء باللتر أو بالكوب موفقة...
فعلا هذا الي بحاول اعمله لاني لاحظت انه ما بشرب كميات كافية
Miss Wafae
Miss Wafae
تقريري كان سعرة 1370 باليوم

عملت رياضة نص ساعة كارديو و شوية تمارين شد
مع المشي , اتمشيت كثييير اليوم
حرقت على الاقل 300 سعرة فيهم

و حاولت اركز على الماء لاني حسيت هالفترة الاخيرة ماثرة بحق شرب الموية
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
مساء الخير يا حلوات
كيييفكم حبيباتي
لييييش مختفيين اليوم عسى المانع خير يا رب
اعتذر اليوم ما دخلت انشغلت شوي مع الوالدة و الأهل الله يشغلنا بطاعته يا رب