يومي الأربعاء
ف/ فنجان حليب بالقهوة بدون سكر+ قطعة خبز منزلي+ م زيت الزيتون
سناك/ 5 حبات تمر
غ/ شرائح طماطم+ ايدام فاصوليا+ شوية خبز
الساعة 5/ مثل الفطور
الماء/ لتر و نص
الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان+ 20د مشي
و لله الحمد من قبل و من بعد
حبيباتي
بكرة الميزان
على الريق و بملابس خفيفة و بعد الدخول للحمام اكرمكن الله سجلوا أوزانكم بالطريقة التالية
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
مقدار النزول/الزيادة:
بكرة الميزان
على الريق و بملابس خفيفة و بعد الدخول للحمام اكرمكن الله سجلوا أوزانكم بالطريقة التالية
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
مقدار النزول/الزيادة:
السلام عليكم ممكن انظم للقروب احتاج انزل 11 كيلو من وزني ووزني الان 69.3جرام اذا فيه مجال انظم
السلام عليكم ممكن انظم للقروب احتاج انزل 11 كيلو من وزني ووزني الان 69.3جرام اذا فيه مجال انظمالسلام عليكم ممكن انظم للقروب احتاج انزل 11 كيلو من وزني ووزني الان 69.3جرام اذا فيه مجال انظم
و عليكم السلام
أهلييييييين حبيبتي طبعااا ممكن تشرفينا و تنورينا
شاركينا بتسجيل يومياتك و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
بانتظارك يالغلا
أهلييييييين حبيبتي طبعااا ممكن تشرفينا و تنورينا
شاركينا بتسجيل يومياتك و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
بانتظارك يالغلا
الصفحة الأخيرة
أهليييييين حبيبتي اشتقنالك يا عسل
الله يتقبل عمرتك و طاعتك يا رب
لييييش تستني ليوم السبت
ابدي من اليوم حتى لو فيها تخبيص
بانتظار يومياتك