كان يوم طويييل و متعب جدا ما كان عندي وقت ادخل و اجلس براحتي ابدا حتى الرياضة ما قدرت اعملها للاسف تقريري 1204 سعرة باليوم مافي رياضة لكن اتمشت و اشتغلت كثير و جدا تعبانة رايحة انااام لان بكره يوم اخر متعبكان يوم طويييل و متعب جدا ما كان عندي وقت ادخل و اجلس براحتي ابدا حتى الرياضة ما قدرت اعملها...
الساعه 10 مت من الجوع خذيت صحن كبير كورن فليكس لازم اكتب اول بأول عشان ما انسى شنو كليتالساعه 10 مت من الجوع خذيت صحن كبير كورن فليكس لازم اكتب اول بأول عشان ما انسى شنو كليت
آفاقq8 :
فطوري اليوم مشبع ولذيذ الحمدلله افطرت شوفان بالحليب وملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني و7 تمرات الشوفان مع التمر = ألياف الحليب وزبدة الفول السوداني= بروتين ودهون صحية مفيدة الشوفان= نشويات معقدة وهي صحية ومفعولها الشبع لفترة طويلةفطوري اليوم مشبع ولذيذ الحمدلله افطرت شوفان بالحليب وملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني و7...
أهلييييين بالغالية قلب أبوي كيييفك حبيبتي
و الله كنت متابعة موضوعك بعلاج السمنة و ما بدي أحبطك بس حزنت مشانك أتذكرك أيام المسابقة ما كان وزنك هيك و كنت نشيطة و متحمسة
و ان شاء الله معانا رح يرجع لك حماسك و أكثر و لا تترددي بأي شي و احنا كلنا بالمساعدة
و ما شاء الله عليكي نزلت 4 كيلو و توك بادية الريجيم و هذا انجاااز عظييييم
و صدقيني حبيبتي كلنا بتمر علينا لحظات ضعف و طفش من الدايت بس المهم أننا نستمر و نتحدى أنفسنا و نضع حلمنا و صورة جسمنا اللي نبغى نوصل لها بين أعيننا و ان شاء الله بنستمر
بداية يومك راااائعة ما شاء الله
استمري حبيبتي و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب