يوميات الجمعة
فطوري شوفان بالحليب وزبدة الفول السوداني.
.
غداي دجاج صدور وملعقتين حممص وخبزة خفيفة
.
سناك قطعة صغييييييييرة كيك وكوب شاهي
.
العشا نصف ساندويش فلافل كنت طالعة وطقني الجوع وهذا الخيار الأمثل الموجود قدامي .
.
الماء ليتر واحد
الرياضة نص ساعة مشي سريع بالأثقال
.
.
بما اني كنت طالعة فانا راضية عن يومي

صباح الخير حبيباتي
ان شاء الله الكل صااامد
افوقة
تسلمي حبيبتي ما فيه داعي للشكر يا قلبي تستاهلين الشعار و بجداارة
بنات
هالاسبوع رح نشد على انفسنا شوي نبغى النتائج تكون أحلى
الاسبوع الماضي النتائج كتييييرضعيفة و ما حققنا شي للأسف من غير افوقة طبعااا
بعد شوي رايحة عند أم زوجي و الله يستر من التخبيص تحت الحاحهم مع انعدام الرياضة و ان شاء الله المسا راجعة عند أهلي
يلا بنات نشد الهمة شوي

حياتي ام وائل ماتقصرين ياقلبي شجعتيني اكمل و استمر
الف مبرووووووووك لملكات الأسبوع تستاهلون الله يثبتكم


اليوم السبت
قعدت 9 المساء (امس) مواصله
المهم خذيت الساعه2بالليل نص كوب شاورما دجاج مع كوبين سلطه خضرا وكوب بيبسي
الساعه 6 خذيت رغيف خبز لبناني مع جبن وكوب حليب شاي
الساعه 10 ملعقتين كورن فليكس فقطططططططط شاركت عيالي الاكل بس
الساعه 12:25 خذيت سلطة خضراء وحطيت عليها زبادي وليمون وزيت زيتون
الماء خذيت 4 اكواب
مدري متى انام عشان كذا كتبت يومي الحين احتياط
عموما متى ماحسيت بجوع راح اخذ من الغدا ربع كوب عيش مع زبادي وخيار

بنات شنو نوع الشوفان اللي تاخذونه للفطور
وحده من صديقاتي قالت لي انه شوفان خفيف غير كويكر
نسيت اسمه ...
بس مو شوفان كويكر حق الشوربات
نوع ثاني يصلح للفطور الخفيف وللدايت عموما
شنو هو بالضبط
لاني عشقت الشوفان بالحليب والقرفه للفطور

مساء الخير
وحشتوني
اخباركم
رجعت لكم بعد زيادة كيلو الله يستر النزول صعب والزياده لو تاخذين يوم مفتوح تزيدين
اليوم ان شاء الله بدايه جديده
الرياضه 3 ايام جيليان و3 ايام مشي ان شاء الله