يومي أمس
ف بيض و خبز وخيار
غداء منسف )😋 كوب برغل وكوب لبن منسف وجرجير وفجل وبصل
سناك فاكهه 3 حبات لوز
عشاء كوب حليب
مي 2 لتر
رياضه ما في
أعشاب بدون
مريضه وفوق المرض عندي التهاب بالمسالك وجع بالظهر وإرهاق الحمد لله
يومي أمس
ف بيض و خبز وخيار
غداء منسف )😋 كوب برغل وكوب لبن منسف وجرجير وفجل وبصل
سناك فاكهه 3 حبات...
و الله نفسي نرجع لنظام العقوبات للي تخبص و اللي يزيد وزنها لانو بصراحة نظام ناجح مليون بالمية للي عندها اصرار ع النحف
و بانتظار موافقة الرشيقات