كوبونات الراقية تسجيل الدخول

***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
اتعبني انتظـــارك اتعبني انتظـــارك :
السلام عليكم كيفكم بنات هاليومين تعبانه ومالي خلق لاي شي والنفسيه زفت الله يعين يومياتي نص ونص الله يقوينا يارب
السلام عليكم كيفكم بنات هاليومين تعبانه ومالي خلق لاي شي والنفسيه زفت الله يعين يومياتي نص ونص...
و عليكم السلام أهلييييييين اتعبني
سلامتك حبيبتي الف سلامه
و ان كان ع النفسية ان شاء الله سحابة صيف و تعدي
و حااولي تتحدي نفسك و رح تنجحي
و بالنسبة لليوميات سجليها حتى لو مليانة تخبيص لانها بتساعدك كتيير
طمنينا عنك يالغلا
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
قلب ابوي
وييييييينك
عسى المانع خير
شوشو بنكي
شوشو بنكي •
يوم الثلاثاء
الفطور شريحه توست جبنه مثلثات + كوب شاي
الغدا سبع لقمات رز ودجاج كبسه
السناك برتقالة ونسكافيه
العشاء زبادي وشربا عدس ونصف خبز
الرياضه مشي سريع مدة 45 دقيقه
الماء لتر ونصف
ومن الان ببداء صيام عكسي 👍🏼
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
شوشو بنكي شوشو بنكي :
يوم الثلاثاء الفطور شريحه توست جبنه مثلثات + كوب شاي الغدا سبع لقمات رز ودجاج كبسه السناك برتقالة ونسكافيه العشاء زبادي وشربا عدس ونصف خبز الرياضه مشي سريع مدة 45 دقيقه الماء لتر ونصف ومن الان ببداء صيام عكسي 👍🏼
يوم الثلاثاء الفطور شريحه توست جبنه مثلثات + كوب شاي الغدا سبع لقمات رز ودجاج كبسه السناك...
أهلييييين بالغلا
ما شاء الله يومك رااااائع تبارك الرحمن و لو أني بفضل تجنب النشويات ع العشاء
الماء تمااااام و الرياضة بعد
استمري حبيبتي و فالك المثالي يا رب
مسك النواعم
مسك النواعم •
يومي الثلاثاء
الفطور : نص كأسه كورن فلكس عادي + كأسه حليب ق.د
سناك 3حبات تمر
الغذاء : 5ملاعق رز من حق البيت +مغرفتين ايدام بامية
السناك :3حبات تمر +نسكافي بحليب ق.وسكر دايت
العشاء:سندويش صغير كباب لحم
الإضافة :كأسه شاي احمر وكأسه شاي نعناع بسكر دايت
الماء: 6كاسات
الرياضه :20دقيقه مشي على السير +50نطه بالحبل