مسك النواعم :

يومي الثلاثاء الفطور : نص كأسه كورن فلكس عادي + كأسه حليب ق.د سناك 3حبات تمر الغذاء : 5ملاعق رز من حق البيت +مغرفتين ايدام بامية السناك :3حبات تمر +نسكافي بحليب ق.وسكر دايت العشاء:سندويش صغير كباب لحم الإضافة :كأسه شاي احمر وكأسه شاي نعناع بسكر دايت الماء: 6كاسات الرياضه :20دقيقه مشي على السير +50نطه بالحبل

يومي الثلاثاء الفطور : نص كأسه كورن فلكس عادي + كأسه حليب ق.د سناك 3حبات تمر الغذاء : 5ملاعق رز...