جعبه الزمن :

ان شاءالله ،،،راح التزم باليوميات كل مابسجلها انشغل😩 على العموم اليوم كااااان مفتوووووح 🙈

ان شاءالله ،،،راح التزم باليوميات كل مابسجلها انشغل😩 على العموم اليوم كااااان مفتوووووح 🙈

Miss Wafae :

اليوم كان 1199 سعرة الفطور : توست + ملعقة زبدة الفول السوداني + رشة جوز هند محمص : 179 سعرة الغدا : نص كوب رز + قطعة دجاج مشوية+ سلطة : 266 سعرة سناك : كيت كات صغيرة : 70 سعرة وجبة : ققطعة رغيف + بطاطس مشوية + ملعقة حمص مطحون و طحينة + ملعقة كتشب : 274 سعرة العشا : نفس وجبة الغدا : 250 سعرة الحلو بعد العشا : اربع مربعات شكلاتة : 160 سعرة الرياضة عملت عشرين دقيقة كارديو و شوية تمارين مقاومة مافي مشي اليوم للاسف

اليوم كان 1199 سعرة الفطور : توست + ملعقة زبدة الفول السوداني + رشة جوز هند محمص : 179 سعرة...

الحلم التاخر :

صباح الخير ماشاء الله الف الف مبرووووك لكل البنات الي نزلت اوزانهم وزني السابق 62.2 وزني الحالي 61.2 الحمد لله من قبل ومن بعد

صباح الخير ماشاء الله الف الف مبرووووك لكل البنات الي نزلت اوزانهم وزني السابق 62.2 وزني...

حب اللؤلؤ :

الوزن السابق 78.1 والحالي 77.7 ناقص .4 غم اللهم لك الحمد

الوزن السابق 78.1 والحالي 77.7 ناقص .4 غم اللهم لك الحمد

حب اللؤلؤ :

السلام عليكم ومسألة عنجد اعذرني هذا الأسبوع كنت مشغوله جدااا ضيوف وعزايم وطلعات بس بإذن الله هذا الأسبوع راح التزم بإذن الله وفعلا ما شاء الله نشاط البنات اشي يحمل مبروووووك للملك الرشاقه مبروووك تستحق اللقب وعقبال ملكه الرشاقه ولا الابد بنات همه ونشاط وخلي الهمه عاليه

السلام عليكم ومسألة عنجد اعذرني هذا الأسبوع كنت مشغوله جدااا ضيوف وعزايم وطلعات بس بإذن الله هذا...