***فرحني خالقي*** :

حبيبتي وزنك كل أسبوع عم يزيد ضرووووري توقفي مع نفسك وقفة جااااادة و تقتنعي اقتنااااع تاااام انك لازم تنحفي و تبدي بداية قوية و جدية و البداية تكون بتعديل نومك و احنا كلنا معاكي و بنساعدك

حبيبتي وزنك كل أسبوع عم يزيد ضرووووري توقفي مع نفسك وقفة جااااادة و تقتنعي اقتنااااع تاااام انك...

دودي باشا :

احاول امشي على نظام النقاط بس لسه ماحفظتو تمام انا نقاطي20 وقالولي لو ترضعي طبيعي خليها 24 نقطه بس انا خليتها 20 نقطه ومدري صح كده ولاغلط فنحسب 2توست =نقطتين بيضه =نقطتين الشاي بسكر دايت اعتقد صفر بس ححسبها نقطه 2توست=نقطتينملعقه جبنه=نقطه خضار صفرررر 2داجستيف=نقطتين حليب قليل دسم=نقطه تخبيص لحسه نوتيلا وملعقتين مكرونه وقطعة حلا اعتبرتها 3 نقااااط وبس هذا اكلي المجموع يسير مجموعي 14 وانا المسموح ليا 20 فايش رايكم انا كده صح ولا غلط تعبنا الحساب والله

احاول امشي على نظام النقاط بس لسه ماحفظتو تمام انا نقاطي20 وقالولي لو ترضعي طبيعي خليها 24 نقطه ...