Miss Wafae
•
الحمد لله , الله يديم علينا النشااط و الحيوية
أهلييييين وفاء يومك حلووو بس من رأيي خففي شوي من النشويات و الحلا صح هي بحدود سعراتك بس بتأثر ع النزول رياضتك حلللوة خاصة اذا سمنتك تحت وقفيها لحدما ترتاحي سلامتك حبيبتيأهلييييين وفاء يومك حلووو بس من رأيي خففي شوي من النشويات و الحلا صح هي بحدود سعراتك بس بتأثر ع...
بحاول اقلل قدر المستطاع لكن مؤخرا ابتدى يجيني هبووط سئ جداا
من غير نشوياات ما اقدر اتحرك بتاتا و بحس انه الدنيا بتظلم قدامي
و الله انا عندي ينزل وزني نص او ربع كيلو, المهم انه ما احس بالهبوط و الفشل
و كمان جربت لمدة سنتين متواليتين اقطع شكلاتات و ايس كريم
و بالاخير ما يعدي علي اسبوع الا و اكلت كميات مهولة منها
الحين فهمت انه انا ما اقدر اقطع الشكلاتة و الايس كريم كليا
فبحاول اقلل الكمية على الاقل
ادري انه طريقتي بالاكل مش هي الطريقة المثلى و يكون افضل بكثييير لو اكل خضروات و فواكه بدل شكلاتة الي ما فيها اي نفع للجسم
لكن جربت اقطعها لسنتين و بفشل فشل ذريع و بزيد وزني بطريقة مفجعة
من غير نشوياات ما اقدر اتحرك بتاتا و بحس انه الدنيا بتظلم قدامي
و الله انا عندي ينزل وزني نص او ربع كيلو, المهم انه ما احس بالهبوط و الفشل
و كمان جربت لمدة سنتين متواليتين اقطع شكلاتات و ايس كريم
و بالاخير ما يعدي علي اسبوع الا و اكلت كميات مهولة منها
الحين فهمت انه انا ما اقدر اقطع الشكلاتة و الايس كريم كليا
فبحاول اقلل الكمية على الاقل
ادري انه طريقتي بالاكل مش هي الطريقة المثلى و يكون افضل بكثييير لو اكل خضروات و فواكه بدل شكلاتة الي ما فيها اي نفع للجسم
لكن جربت اقطعها لسنتين و بفشل فشل ذريع و بزيد وزني بطريقة مفجعة
زمن عمري :
مساء الخير جميعا ... نظامي كان عباره عن الفطور خبز توست مع شريحه جبن ولبنه وشاي بدون سكر الغداء صدر دجاجه الحين جالسه اشري شاي اخضر مع ليمون وزنجبيل والعصر راح امشي ربع ساعه باذن الله .. والعشاء برتقاله والماء ثلاث اكواب وبزيد عليهم حتى اوصل ثمان اكواب ... يااارب ننحف من غير شر ...مساء الخير جميعا ... نظامي كان عباره عن الفطور خبز توست مع شريحه جبن ولبنه وشاي بدون سكر الغداء...
مساء الخير عمورة كيفك حبيبتي
يومك حلو بس حاولي تدخلي خضار ليومياتك
الماء و الرياضة حاولي تزيديهم شوي
موفقة يالغلا
يومك حلو بس حاولي تدخلي خضار ليومياتك
الماء و الرياضة حاولي تزيديهم شوي
موفقة يالغلا
عندي مشكله في الميزان لمن احركو يعطييني وزن مختلف عن الي قبلو يعني كل ماحطيتو في جهه يعطيني وزن طيب اعتمد اي وزنعندي مشكله في الميزان لمن احركو يعطييني وزن مختلف عن الي قبلو يعني كل ماحطيتو في جهه يعطيني وزن ...
ما هي مشكلة الميزان طبيعي يغير الرقم لما تغيريلو المكان
مشان هيك لازم تتوزني بنفس المكان و ما تغيريه
مشان هيك لازم تتوزني بنفس المكان و ما تغيريه
والله يا ام وائل احاول واحاول بس ارجع مره ثانيه لنقطة الصفر الله يقوي عزيمتك وارادتي اكثر واكثر دعواتكم بناتوالله يا ام وائل احاول واحاول بس ارجع مره ثانيه لنقطة الصفر الله يقوي عزيمتك وارادتي اكثر واكثر...
شكرا ام وائل شكرا لكل وحده تحاول تنجح التجميع وتقوي عزيمتنااا
الفطور حدخل فيه توست او العشاء احاول اخليه خفيف متلا شربت خضار
انا ليه تجربه معا التخفيف والحمد لله نزلت مزول جامد ماشاء الله كنت قوية ارادة وقتها بس دحين الرضاعه الي ملخبطاني وماابغى بنتي تنضر ححاول انوع في اكلي ويكون مفيد
الفطور حدخل فيه توست او العشاء احاول اخليه خفيف متلا شربت خضار
انا ليه تجربه معا التخفيف والحمد لله نزلت مزول جامد ماشاء الله كنت قوية ارادة وقتها بس دحين الرضاعه الي ملخبطاني وماابغى بنتي تنضر ححاول انوع في اكلي ويكون مفيد
الصفحة الأخيرة