اليوم الأحد كان تمام بحمدالله
.
فطوري مبكر جدا كان ميني ساندويش بر محشية عسل وملعقة طحينة فول سوداني مع كوب حليب وتفاحة
.
السناك شربحة واحدة توست بالحلوم والطماطم
.
الغدا 6 ملاعق رز وربع دجاج وسلطة
.
العشا 3 ملاعق شوفان عضوي ونصف كوب حليب وتفاحة وقرفة خلطتهم وعالنار ليما استوى وثقل يميي لذيذ ومشبع
اخر وجبة اكلتها الساعة 5 ونصف وبدات الصيام العكسي لليوم الثاني
.
الرياضة ساعة مشي سريع
وربع ساعة مقاومة للزنود
.
الماي خلصت 4 اكواب وراح اكمل الليتر الثاني بعد شوي ان شالله مايجي الليل الا وانا متممه
اليوم الأحد كان تمام بحمدالله
.
فطوري مبكر جدا كان ميني ساندويش بر محشية عسل وملعقة طحينة فول...
و ما يهم قديش تنزلي بالأسبوع المهم انك تستمري و ما تنحبطي
موفقة يا قلبي