شكرا ام وائل شكرا لكل وحده تحاول تنجح التجميع وتقوي عزيمتنااا الفطور حدخل فيه توست او العشاء احاول اخليه خفيف متلا شربت خضار انا ليه تجربه معا التخفيف والحمد لله نزلت مزول جامد ماشاء الله كنت قوية ارادة وقتها بس دحين الرضاعه الي ملخبطاني وماابغى بنتي تنضر ححاول انوع في اكلي ويكون مفيدشكرا ام وائل شكرا لكل وحده تحاول تنجح التجميع وتقوي عزيمتنااا الفطور حدخل فيه توست او العشاء...
و عليكم السلام أهلييين حبيبتي يومك كان حلووو بس لو العشا خليتيه غذا أحسن صدقيني حبيبتي تعديل نومك هو أول و أهم خطوة اذا حبيتي توصلي لهدفك حااولي تدخلي الخضار بيومك و كلي اذا جعتي بين الوجبات خس و خيار و بهيك ما رح تستهلكي نقاطك بالعكس رح توفريها لليوم المفتوح و لا تهملي الرياضة و الماء موفقة يا ربو عليكم السلام أهلييين حبيبتي يومك كان حلووو بس لو العشا خليتيه غذا أحسن صدقيني حبيبتي تعديل...
حبيبتي مثل ما قالت أفوقة بيكفي عزيمتك و انتي توك طالعة من الولادة و انتي مرضع و أغلبنا جرب الرضاعة و الجوع الشديد منها، و صدقيني أحسن شي يسد جوعك و بنفس الوقت مفيد للبيبي الخضار و بالأخص الخيار و الخس و شوربة الخضار مثل ما قلتي و ما يهم قديش تنزلي بالأسبوع المهم انك تستمري و ما تنحبطي موفقة يا قلبيحبيبتي مثل ما قالت أفوقة بيكفي عزيمتك و انتي توك طالعة من الولادة و انتي مرضع و أغلبنا جرب...
وشرب الشاي الاخضر بالليمون
وشرب ثمان اكواب ماء
ام وائل ايش رايك في تناول التمر خمس حبات مثلا ...