آفاقq8
آفاقq8
ماهذا حركاااات وأكشن اهم شي بالموضوع اختيار العقوبات هههههههههه >>> شريييرة 😎
.
آفاقq8
آفاقq8
انتي انحف مني وزني 90
انتي انحف مني وزني 90
عاد تصدقين بيوم من الايام في قديم الزمان كان وزني 109 💔
.
.
قبل 3 سنوات هالكلام والحمدلله ربي اعاني عليها ولسه باي لي 25 كيلو على وزني الصحي ربي يسهل الباقي
آفاقq8
آفاقq8
دودي باشا قصتك راااائعة اللهم بارك
.
انا نظامي اللي نحفت عليه هو التخفيف بس ولت بالدة 3 سنوات عشان معي تكيس وتوي اكتشف هالشي بس الدكتورة طمنتني اني اقدر انزل الوزن الزايد بس معدل النزول بيكون اقل من البنات الطبيعيات ويبالي صبر وطولة بال والحمدلله على كل حال
آفاقq8
آفاقq8
دودي باشا قصتك راااائعة اللهم بارك . انا نظامي اللي نحفت عليه هو التخفيف بس ولت بالدة 3 سنوات عشان معي تكيس وتوي اكتشف هالشي بس الدكتورة طمنتني اني اقدر انزل الوزن الزايد بس معدل النزول بيكون اقل من البنات الطبيعيات ويبالي صبر وطولة بال والحمدلله على كل حال
دودي باشا قصتك راااائعة اللهم بارك . انا نظامي اللي نحفت عليه هو التخفيف بس ولت بالدة 3 سنوات...
#طولت بالمدة
Miss Wafae
Miss Wafae

اهلييين بناات اليوم كان عندي يوم طويل بالجامعة و الشغل
توي رجعت و ريحت على راحتي و لسه وراي شغل البيت الله يعين
ان شاء الله تكونو تمام مع الدايت و الرياااضة
اليوم كان 1196 سعرة
الفطور : توست + ملعقة زبدة الفول السوداني + رشة جوز هند محمص : 179 سعرة
الغدا : نص كوب رز + قطعة دجاج مشوية+ سلطة : 260 سعرة
سناك : قطعه شكلاتة باللوز و جوز الهند : 80 سعرة
وجبة : قطعة بيتزا + كوب فراولة : 258 سعرة
العشا : نفس وجبة الغدا : 259 سعرة
الحلو بعد العشا : نص كوب ايس كريم : 160 سعرة



الرياضة عملت عشرين دقيقة جري/هرولة
و اتمشيت لمدة بسيطة