آفاقq8
آفاقq8
مساء الخير حبيباتي اليوم كان خفيف الفطور كوب نسكافي الغداء ستيك وسلطة العشاء سلطة الماء 3ل الرياضة شغل البيت 2ساعات يلا بنات اتشجعوا و خلو عندكم ارادة قوية الاكل ما راح يهرب شدو الهمة ولي طلب من كل اخت فالتجمع تدعلي ربي يفرج همي والله العضيم محتاجة دعواتكم
مساء الخير حبيباتي اليوم كان خفيف الفطور كوب نسكافي الغداء ستيك وسلطة العشاء سلطة الماء...
ربي يفرج همك ويشرح صدرك ويسهل أمرك
هونيها وتهون عليك يارب
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ
أمس
ف كور فليكس وحليب
سناك كيوي وحبه لوز
غداء كسكي مع خضار زجاج
وعشاء نفس الغداء بس كميه صغيره
وكوب حليب وقبل النوم ملعقتين لبن مع كركم وليمون مي 2 لتر
رياضه 37 دقيقه
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صباح الخير يا حلواات اخباركم حبيباتي الهمممة يا بنات بكرة الميزان لازم نشد حيلنا شويتين و ان شاء الله نفرح بنزول الوزن بكرة و نتحمس اكثر و اكثر يا رب
chayma oran
chayma oran
ربي يفرج همك ويشرح صدرك ويسهل أمرك هونيها وتهون عليك يارب
ربي يفرج همك ويشرح صدرك ويسهل أمرك هونيها وتهون عليك يارب
شكرا حبيبتي
زمن عمري
زمن عمري
اليوم كان فطوري
ثلاث حبات زيتون وقطعه بيتزاء ههههه وشاي بدون سكر
الغداء تفاحه
والعشاء زبادي وتمر
والماء لتر وراح ازيد ان شاء الله
والاعشاب زنجبيل وليمون ..
والمشي ربع ساعه مع تمارين جيليان ,,,,,