آفاقq8
آفاقq8 •
مساء الخير حبيباتي اليوم كان خفيف الفطور كوب نسكافي الغداء ستيك وسلطة العشاء سلطة الماء 3ل الرياضة شغل البيت 2ساعات يلا بنات اتشجعوا و خلو عندكم ارادة قوية الاكل ما راح يهرب شدو الهمة ولي طلب من كل اخت فالتجمع تدعلي ربي يفرج همي والله العضيم محتاجة دعواتكم
مساء الخير حبيباتي اليوم كان خفيف الفطور كوب نسكافي الغداء ستيك وسلطة العشاء سلطة الماء...
ربي يفرج همك ويشرح صدرك ويسهل أمرك
هونيها وتهون عليك يارب
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ •
أمس
ف كور فليكس وحليب
سناك كيوي وحبه لوز
غداء كسكي مع خضار زجاج
وعشاء نفس الغداء بس كميه صغيره
وكوب حليب وقبل النوم ملعقتين لبن مع كركم وليمون مي 2 لتر
رياضه 37 دقيقه
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
صباح الخير يا حلواات اخباركم حبيباتي الهمممة يا بنات بكرة الميزان لازم نشد حيلنا شويتين و ان شاء الله نفرح بنزول الوزن بكرة و نتحمس اكثر و اكثر يا رب
chayma oran
chayma oran •
ربي يفرج همك ويشرح صدرك ويسهل أمرك هونيها وتهون عليك يارب
ربي يفرج همك ويشرح صدرك ويسهل أمرك هونيها وتهون عليك يارب
شكرا حبيبتي
زمن عمري
زمن عمري •
اليوم كان فطوري
ثلاث حبات زيتون وقطعه بيتزاء ههههه وشاي بدون سكر
الغداء تفاحه
والعشاء زبادي وتمر
والماء لتر وراح ازيد ان شاء الله
والاعشاب زنجبيل وليمون ..
والمشي ربع ساعه مع تمارين جيليان ,,,,,