كوبونات الراقية تسجيل الدخول

آفاقq8
آفاقq8 •
اااآه من الاغراءات والجمعات بس ماني مستسلمة انا قدها ان شالله وبتحدى اغراءاتهم وجمعاتهم انا ومعي اكلي الصحي اللطيف💪❤
chayma oran
chayma oran •
آفاقq8 آفاقq8 :
اااآه من الاغراءات والجمعات بس ماني مستسلمة انا قدها ان شالله وبتحدى اغراءاتهم وجمعاتهم انا ومعي اكلي الصحي اللطيف💪❤
اااآه من الاغراءات والجمعات بس ماني مستسلمة انا قدها ان شالله وبتحدى اغراءاتهم وجمعاتهم انا ومعي...
ههه خليكي قوية افاق وابتعدي عن عن المغريات وكلي فواكه او سلطات مشان تشبعي وما تخبصي الله يقويكي يا رب
الحلم التاخر
الحلم التاخر •
مساء الفل
اخباركم
يومي الثلاثاء
فطور نص حبه خبز صامولي وجبنه وكاس حليب
الغداء نص كوب رز وسلطه وقطعه دجاجه
سناك 3حبات تمره و5حبات لوز
سناك 3ملاعق رز وقطعه صغيره صدر دجاجه
العشاء زبادي وشرايح خيار وجزر
الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر
الرياضه نص ساعه مشي
الماء لترين ونص
جعبه الزمن
جعبه الزمن •
يوم الثلاثاء
ف بيضه وتوست وحليب
سناك 3تمرات
غ ايدام خضار ولبن وموزه
ع مافيه
الرياضه طووول يومي كنت مشغوله ماقدرت امشي الا ربع ساعه
الماء لتر ون
زمن عمري
زمن عمري •
رشيقات وام وائل افيدوني في رجيم اسامه حمدي
يمدحووونه كثير وماني عارفته