chayma oran
•
مساء النور حبيبتي الحمد لالله على كل حال وغدا اكتب نتيجة تعبي وابشرك تحذك الميزان بريجيم السويسري الحمد لالله لكن تعبت وجعت ههههه
مساء النور حبيبتي الحمد لالله على كل حال وغدا اكتب نتيجة تعبي وابشرك تحذك الميزان بريجيم السويسري الحمد لالله لكن تعبت وجعت هههههمساء النور حبيبتي الحمد لالله على كل حال وغدا اكتب نتيجة تعبي وابشرك تحذك الميزان بريجيم السويسري...
تحرك
يوم الاربعاء
يومي وجبتين فقط
الوجبه الاولى سلطه وملعقتين مكرونه
الوجبه الثانيه شاورما وعصير
مشيت ثلث ساعه
الماء لتر
يومي وجبتين فقط
الوجبه الاولى سلطه وملعقتين مكرونه
الوجبه الثانيه شاورما وعصير
مشيت ثلث ساعه
الماء لتر
يومياتي
2توست بر و2 بيض مسلوق معا قطعه جبنه ومخلل
قطعة صغيرة كيك
شاي بالحليب
2 توست بر معا بيض وجبن ابيض ومخلل
الماء 2 لتر
لسه مامشيت بمشي من30 الى 40 ان شاء الله
خضار مااكلت اليوم
بكرة بنزل اشتري خضاران شاء الله
صراحه اليوم مرة متضايقه موعاجبني اكلي لاني مابمشي كتر يدوم 30 دقيقه ابغى ازيد مدة المشي بس الكسل
ححاول ماازعل نفسي عشان هذا اول اسبوع بس ان شاء الله الاسبوع الجاي اشد اكتر في المشي
2توست بر و2 بيض مسلوق معا قطعه جبنه ومخلل
قطعة صغيرة كيك
شاي بالحليب
2 توست بر معا بيض وجبن ابيض ومخلل
الماء 2 لتر
لسه مامشيت بمشي من30 الى 40 ان شاء الله
خضار مااكلت اليوم
بكرة بنزل اشتري خضاران شاء الله
صراحه اليوم مرة متضايقه موعاجبني اكلي لاني مابمشي كتر يدوم 30 دقيقه ابغى ازيد مدة المشي بس الكسل
ححاول ماازعل نفسي عشان هذا اول اسبوع بس ان شاء الله الاسبوع الجاي اشد اكتر في المشي
بالنسبه انو الميزان الخميس
حيكون نزل وزني في5 ايام اكيد حيكون شي بسبط لانو انظميت لكم يوم السبت فانا احجز موقعي من الان دبة الاسبوع😢😢😢😢😢😢
حيكون نزل وزني في5 ايام اكيد حيكون شي بسبط لانو انظميت لكم يوم السبت فانا احجز موقعي من الان دبة الاسبوع😢😢😢😢😢😢
الصفحة الأخيرة