مساء الخير
مبروووك الف مبروك ان شاء الله الجاي احلى
يومي الاربعاء
فطور 4حبات ميني كروسان
سناك تمره وقهوه
الغدا نص كوب رز وملعقتين زبادي وقطعه دجاجه وسلطه
سناك تمره وقهوه
بعد المغرب جعت واكلت حبه خياره
العشاء زبادي وشرايح خيار وجزر
الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر
الماء لترين
الرياضه مافيه
بنات ا اهلي بيقولوا لي كفايه نحف لازم تزيدين شوي مرررره نحفانه مو حلو عليك
وانا اشوف انوا لسى باقي
يمكن عشان جسمي مو مشدود
احتاج رياضه اكثر من الرجيم
ايش رايكم اثبت واشد على نفسي بالرياضه
يهمني رايكم
وكيف اثبت واحسن رياضه تشد الجسم بس ماتكون متعبه علي عشان الربو
وهل المشي بيكفي يشد الجسم
وزني السابق 61.2
وزني الحالي 60.5
معدل النزول 700 جرام
الحمد لله من قبل ومن بعد
ماشاء الله تبارك الله مبروك ياقلبي وفالك الرشاقه ان شاء اللهماشاء الله تبارك الله مبروك ياقلبي وفالك الرشاقه ان شاء الله
الله يسلمك حبيبتي ويسعدك ومبروك عليكي انت كمان والاسبوع الجاي شدي حيلك وتكوني ***** الله ملكة الميزان
ما شاء الله تبارك الرحمن
ألف مبرووووك النزول للجميع
نزول راااائع الله يديم علينا الصحة و يمتعنا بالرشاقة يا رب
ألف مبرووووك النزول للجميع
نزول راااائع الله يديم علينا الصحة و يمتعنا بالرشاقة يا رب
وزني السابق: 70
الوزن الحالي: 69.5 كلغ
و لله الحمد و الشكر
المفروض أكثر بس مو واضح لأن ميزان أهلي بالمؤشر و الصراحة ما بيعجبني
لما أرجع بيتي ان شاء الله تكون النتائج دقيقة
الوزن الحالي: 69.5 كلغ
و لله الحمد و الشكر
المفروض أكثر بس مو واضح لأن ميزان أهلي بالمؤشر و الصراحة ما بيعجبني
لما أرجع بيتي ان شاء الله تكون النتائج دقيقة
الصفحة الأخيرة
يعني وجبه الفطور تدفع القديم