يومي الأربعاء
فطور :كاسه حليب ق.د
سناك :3تمرات
الغذاء :7سبرنق رول بالجبنه مقلي في قلاية فليبس بدون زيت
سناك :نسكافي بحليب ق.د وسكر دايت
العشاء :كاسه حليب ق.د
الرياضه :لايوجد
الماء:4كاسات
الوزن السابق :93.6
الوزن الحالي :93:4
مقدار النزول :200جرام
يومي الأربعاء
فطور :كاسه حليب ق.د
سناك :3تمرات
الغذاء :7سبرنق رول بالجبنه مقلي في قلاية فليبس...
بالعكس يومياتك كبداية رااائعة و مو مشكلةلو ما أكلتي الخضار اليوم المهم أنك مو هاملتها بالمرة
و الرياضة حاولي تضغطي على نفسك أو استبدليها برياضة تعجبك جربي الخمسة ميل مرة ممتعة