السلام عليكم وزني السابق 60,900 وزني الحالي 60 مقدار النزول 900جرام توقعت نزول اكثر من كذا بس الحمدلله بسبب الدوره مانزلت كثيرالسلام عليكم وزني السابق 60,900 وزني الحالي 60 مقدار النزول 900جرام توقعت نزول اكثر من كذا بس...
مساء الخير انا امس اتكاسل امشي على السير لاكن اعوضها ان شاء الله اليوم وزني السابق 75 وزني اليوم طبعا الميزان اعطاني 3 اوزان 900و73 100و74 200و74 كنت كل مااغير مكان الميزان يعطيني واحد من الاوزان دي انا طبعا اخترت يكون وزني الاكتر الي هوا 200و74مساء الخير انا امس اتكاسل امشي على السير لاكن اعوضها ان شاء الله اليوم وزني السابق 75 وزني اليوم ...
مساء الخير مبروووك الف مبروك ان شاء الله الجاي احلى يومي الاربعاء فطور 4حبات ميني كروسان سناك تمره وقهوه الغدا نص كوب رز وملعقتين زبادي وقطعه دجاجه وسلطه سناك تمره وقهوه بعد المغرب جعت واكلت حبه خياره العشاء زبادي وشرايح خيار وجزر الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر الماء لترين الرياضه مافيه بنات ا اهلي بيقولوا لي كفايه نحف لازم تزيدين شوي مرررره نحفانه مو حلو عليك وانا اشوف انوا لسى باقي يمكن عشان جسمي مو مشدود احتاج رياضه اكثر من الرجيم ايش رايكم اثبت واشد على نفسي بالرياضه يهمني رايكم وكيف اثبت واحسن رياضه تشد الجسم بس ماتكون متعبه علي عشان الربو وهل المشي بيكفي يشد الجسم وزني السابق 61.2 وزني الحالي 60.5 معدل النزول 700 جرام الحمد لله من قبل ومن بعدمساء الخير مبروووك الف مبروك ان شاء الله الجاي احلى يومي الاربعاء فطور 4حبات ميني كروسان سناك...
عقبال نباركلك بالمثالي بصحة و عافية يا رب