زمن عمري
•
فكره حلوه ام وائل
تسلمين ام وائل حبيبتي
انا طولي تقريبا 163
وجسمي لو كان مشدود بيكون حلو
انا مشكلتي النحف اكثر شي من فوق
يبان علي النحف اكثر من فوق
انا طولي تقريبا 163
وجسمي لو كان مشدود بيكون حلو
انا مشكلتي النحف اكثر شي من فوق
يبان علي النحف اكثر من فوق
تسلمين ام وائل حبيبتي انا طولي تقريبا 163 وجسمي لو كان مشدود بيكون حلو انا مشكلتي النحف اكثر شي من فوق يبان علي النحف اكثر من فوقتسلمين ام وائل حبيبتي انا طولي تقريبا 163 وجسمي لو كان مشدود بيكون حلو انا مشكلتي النحف اكثر شي...
بالنسبةلطولك وزنك ممتاااااز و أتوقع جسمك حلوو
لأني بصراحة ما أحب النحف الزاايد
من رأيي ثبتي وزنك مع رياضةتركزي فيها ع الجزء السفلي و تمارين جيليان ما يحتاج أمدحها زيادة لأني مدحتها كتييير ههه
و اذا ما بتساعدك جربي الدراجة رووووعة عن تجربة و اذا ما عندك دراجة خليكي ع الفايف ميل كتييير بيمدحوها و لاحظت أنا كمان انها بتركز ع الجزء السفلي
لأني بصراحة ما أحب النحف الزاايد
من رأيي ثبتي وزنك مع رياضةتركزي فيها ع الجزء السفلي و تمارين جيليان ما يحتاج أمدحها زيادة لأني مدحتها كتييير ههه
و اذا ما بتساعدك جربي الدراجة رووووعة عن تجربة و اذا ما عندك دراجة خليكي ع الفايف ميل كتييير بيمدحوها و لاحظت أنا كمان انها بتركز ع الجزء السفلي
مساء الخير عليكم يا حبيباتي كيفكم اليوم ان شاء الله بخير وبنشاط يومي كالاتي
الفطور كالعادة قهوة بسكر دايت وشربت مولتيفيتامين
الغداء حبتين بيض مسلوق +سلطة
العشاء سلطة
الماء3ل ونص
الرياضة 30د تمارين جيليان
وبس هادا كان يومي ومازلت ماشية في ريجيم سويسري والحمد لالله نزوله حلو ماشاء الله
لكن لازمله ارادة وصبر كبير لازم نلتزم حبايبي حتى نصل لاحلامنا وانا قطعت عهد على نفسي اني ارجع متل زمان لحلاوتي ههههه
لاكن التمارين ضرورية مع الريجيم وبالخصوص تمارين جيليان تحسي العضل يشتغل مزبوط احسن من المشي
يلا بنات شدو الهمة وقوو قلوبكم ولا تضعفو حطو بين اعينكم هدفكم وراح توصلولو بادن الله
الفطور كالعادة قهوة بسكر دايت وشربت مولتيفيتامين
الغداء حبتين بيض مسلوق +سلطة
العشاء سلطة
الماء3ل ونص
الرياضة 30د تمارين جيليان
وبس هادا كان يومي ومازلت ماشية في ريجيم سويسري والحمد لالله نزوله حلو ماشاء الله
لكن لازمله ارادة وصبر كبير لازم نلتزم حبايبي حتى نصل لاحلامنا وانا قطعت عهد على نفسي اني ارجع متل زمان لحلاوتي ههههه
لاكن التمارين ضرورية مع الريجيم وبالخصوص تمارين جيليان تحسي العضل يشتغل مزبوط احسن من المشي
يلا بنات شدو الهمة وقوو قلوبكم ولا تضعفو حطو بين اعينكم هدفكم وراح توصلولو بادن الله
الصفحة الأخيرة