***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
بنات بسالكم من جربت القهوة التركيه للسولاليت والخطوط البيضاء شفت هالفديو ومادري احترت اجربه او لا https://youtu.be/6PbtUExapLM وش رايكم امشي عليه ولالا
بنات بسالكم من جربت القهوة التركيه للسولاليت والخطوط البيضاء شفت هالفديو ومادري احترت اجربه او...
الصراحة ما عمري جربتها
بس الكل يمدح فيها بيقولو مرة ممتازة مع المداومة طبعا
و كمان معروفة للتقشير و التنعيم رائعة
حبيت أسألك دايم اقرا بالمنتدى القهوة التركية هل هي القهوة العادية اللي نشربها و لا نوع ثاني؟؟
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
يوميااتي ليوم الثلاثاء ف كوب ماء غ صحن صغيره دجاج مع رز ع كم حبه معمول بالتمر مع فنجال قهوه ماالي نفس الحمدلله للاكل الماء 5 اكواب الاعشاب كوبين الرياضه ❌
يوميااتي ليوم الثلاثاء ف كوب ماء غ صحن صغيره دجاج مع رز ع كم حبه معمول بالتمر مع فنجال قهوه...
يومك حلوو
ما كثرتي أكل الا من المعمول حاولي تتجنبي الحلويات ما بينزل معاها الوزن و كمان بتسبب تكدس الدهون بالبطن و الخصر و الأرداف
الماء مع البرد ماشي حاله بس لو تزوديه أحسن
الرياضة ليش مقاطعتيها؟؟؟
شكلي أجي آخذ جهازك اللي اشتريتيه قبل فترة ههه
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ماشاء الله تبارك الله عليكم تحمسون اول مرره ادري ان الفواكه ماتصلح بالليل يومي أمس الفطور حبه برتقالي الغداء شوي رز وإيدام و دجاج وسلطة سناك حبه معمول وموزه العشاء مكرونه صحن صغير وتفاحه ^^^خربتها الرياضه نص ساعه على السير الماء لترين الأعشاب شاهي أخضر وزنجبيل ونعناع بنات تجاربكم لشد للبطن من تحت وشد الجسم يومي اليوم الفطور حبه برتقال الغدا ايام بطاطس وشوي رز وسلطة سناك حبه معمول وحبه تمره وقطعه صغيره كيك كنت معزومه والحمد لله قدرت امسك نفسي العشاء سلطه فواكه الرياضه 20 د تمارين الأعشاب زنجبيل وماهي أخضر ونعناع الماء لتر ونص
ماشاء الله تبارك الله عليكم تحمسون اول مرره ادري ان الفواكه ماتصلح بالليل يومي أمس الفطور حبه...
ايه حبيبتي هالمعلومة كنت قاريتها من زمان و تأكدت منها من نصائح سالي فؤاد اللي حطيتها بالصفحات الأولى اذا ما وجدتيها خبريني احطها ثاني
يومك حلو مع التخبيص الا انك معزومة فما تنلامين بالعكس برافو عليكي ما جبتي العيد ههه
الماء جيد و الرياضة كمان
اسمحيلي ما حطيت لك رابط تمارين البطن و الأرداف اللي أسويها أنا و الله نسيت
رح أحطه بعدما أخلص التعليق على اليوميات
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
الإفطار موزه و حليب وخبز وكم حبه زيتون وحبه مكدوس والغذاءمصدره واسطه وعليكم. حبه كيوي كلمتنا ودوافع مقطعه كيك رز بالحليب رياضه نص ساعه ومي لترين
الإفطار موزه و حليب وخبز وكم حبه زيتون وحبه مكدوس والغذاءمصدره واسطه وعليكم. حبه كيوي كلمتنا...
امممم ما عرفت بعض الأكلات و أتوقع حتى جوالك كاتب على كيفه هههه
يومك شوي خبوصي الجاي أحلى باذن
الماء ممتاز و الرياضة كمان
موفقة حبوبة
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
يومي الثلاثاء
ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+ قطعة خبز+ زيت زيتون

غ/ شوربة خضار+ كم ملعقة شوربة فريك

س/ برتقالة + 3 مكعبات شوكلاتة >> جبت أبو العيد ههه

الساعة 6 / فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+ بريوش عملته بالبيت

الماء: لترين أغلبه بالليمون

الرياضة: نص ساعة تمارين جيليان+ نص ساعة رقص

و لله الحمد من قبل و من بعد