كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ •
ف 2 سندويش صغير فلافل وشاب
سناك تفاح
غداء تونه وخبر وسلطه
سناك تفاح
  • عشاء كما حبه بوشار وحليب ونص توست ولكنه وخيار وبسس
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ •
حب اللؤلؤ حب اللؤلؤ :
ف 2 سندويش صغير فلافل وشاب سناك تفاح غداء تونه وخبر وسلطه سناك تفاح عشاء كما حبه بوشار وحليب ونص توست ولكنه وخيار وبسس
ف 2 سندويش صغير فلافل وشاب سناك تفاح غداء تونه وخبر وسلطه سناك تفاح عشاء كما حبه بوشار وحليب...
رياضه 37 دقيقه
ومي لتريين ونص شربت زنجبيل مع قرفه وشاي اخضر
اتعبني انتظـــارك
اتعبني انتظـــارك •
السلام عليكم
يومياتي يوم السبت
افطور:8 م فول
1/2 خبز اسمر
سناك:2 فنجان قهوه تركي
3 حبات بسكويت دايت
سناك2 حليب خ.د بالفراوله بس ماكملته ماعجبني
طعمه الحمدلله على النعمه
الغداء: صدر دجاجه
سلطه 1/2 خبز اسمر
العشاء: حليب د.خ مع 3 م شوفان
رشه ملح وفلفل اسود وم ص ز.سمسم
الماء تقريباََ لتر ونص
الرياضه تمارين جيليان 30د
والحمدلله من قبل ومن بعد
اتمنى انتي استمر وحقق حلمي وهدفي دعواتكم بنات والله يوفقكم جميعاََ
اتعبني انتظـــارك
اتعبني انتظـــارك •
ktaket ktaket :
الفطور حبتين شابوره بر مع شاي بس انا اظيف شوي سكر بني لاني لسى في البدايه ال الغداء سبع ملاعق رز بني مع باذنجان ربع دجاجه العشاء شاي بس السناك الساعه ثلاثه كان قطعت حلى 200 كلوري الرياضه 40 دقيقه الماء لترين
الفطور حبتين شابوره بر مع شاي بس انا اظيف شوي سكر بني لاني لسى في البدايه ال الغداء سبع ملاعق رز...
السكر البني سعراته نفس السكر الابيض حسب ماقريت ..الافضل سكر دايت وانتي براحتك
والله يوفقك
chayma oran
chayma oran •
مساء الخير امورات يومي كالاتي
الفطور كوب قهوة +** عسل

سناك سيرييال +نصف كوب حليب

الغداء خطار مطبوخة على البخار + م زيت زيتون+ستيك

العشاء اكتيفيا

الماء 3ل ونصف

الرياضة لا يوجد لاني احسست بدوخة شديدةشديدة اليوم ففضلت ان ارتاح واغير الريجيم