زمن عمري :

اهلن نظامي كان عباره عن ساندويتش بيض مسلوق وشاي بدون سكر والغداء مافيه والعشاء تفاحه بس لخبطت واخذت شيبس ههههه والماء ثمان اكواب والمشي ماسويت رياضه اليوم بكره اعوض ان شاء الله

اهلن نظامي كان عباره عن ساندويتش بيض مسلوق وشاي بدون سكر والغداء مافيه والعشاء تفاحه بس لخبطت...

ktaket :

الفطور حبتين شابوره بر مع شاي بس انا اظيف شوي سكر بني لاني لسى في البدايه ال الغداء سبع ملاعق رز بني مع باذنجان ربع دجاجه العشاء شاي بس السناك الساعه ثلاثه كان قطعت حلى 200 كلوري الرياضه 40 دقيقه الماء لترين

الفطور حبتين شابوره بر مع شاي بس انا اظيف شوي سكر بني لاني لسى في البدايه ال الغداء سبع ملاعق رز...

مسك النواعم :

يومي السبت الفطور :لايوجد الغذاء:7ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج على الفحم و5ملاعق سلطه زبادي بالخيار سناك :قطعه بيتزا بالدجاج العشاء :علبه زبادي ق.د مع الكمون أضافه :كاسه نسكافي بحليب ق.د بسكر دايت الماء:3كاسات الرياضه :45دقيقه مشي

يومي السبت الفطور :لايوجد الغذاء:7ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج على الفحم و5ملاعق سلطه زبادي...

الحلم التاخر :

مساء الخير يومي السبت فطور نص خبز حب وجبنه وكاس شاهي سناك تمره وقهوه الغدا متأخر نص كوب رز وسلطه وقطعه دجاجه العشاء مافيه الماء لتر ونص الرياضه مافيه رجولي مرررره تألمني ماني عارفه من ايش يمكن يكون من نقص فيتامين دال الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر

مساء الخير يومي السبت فطور نص خبز حب وجبنه وكاس شاهي سناك تمره وقهوه الغدا متأخر نص كوب رز...