الحلم التاخر :

مساء الخير ام وائل سلامتك ياقلبي يومي ملخبط كثيرررر صايمه من المغرب عشان امس كان عندي تحليل للغده وفيتامين دال ورحت الصباح وقالوا ارجعي الساعه 2 وكملي صيامك عشان التحليل رجعت البيت العصر تعبانه مرره وتغديت عادي نفس كل يوم بس من بعد العصر ماني قادره اتحكم بشهيتي سناك تمره وقهوه المغرب 2ميني صامولي وجبنه بعد العشاء ملعقه شوكولاته وشيبس الماء لترين الرياضه مافيه هذا الاسبوع ملخبطه كثير ماني قادره انتظم زين

مساء الخير ام وائل سلامتك ياقلبي يومي ملخبط كثيرررر صايمه من المغرب عشان امس كان عندي تحليل...

زمن عمري :

سلامتك ام وائل ماتشوفي شر

سلامتك ام وائل ماتشوفي شر

chayma oran :

السلام عليكم يا حلوات يومياتي اليوم الافطار كوب حليب ق د+نيسكافي+سكر دايت الغداء شكشوكة فلفل حلو وبادنجان وفلفل حار +2بيض العصر نصف كوب حليب ق د+قرفة العشاء 1اكتيفيا الماء3ل ونصف الرياضة45د(15دهرولة+30د تمارين جيليان)

السلام عليكم يا حلوات يومياتي اليوم الافطار كوب حليب ق د+نيسكافي+سكر دايت الغداء شكشوكة فلفل...

ktaket :

السلام عليكم يوم الاثنين الفطور كان حبتين تست مع شاي بسكر بني الغداء بطاطس مسلوقه مع بيض العشاء لبن اكتيفيا السناك حلى 300كلوري الرياضه 40 دقيقه الماء لترين بسالكم هل المشي يشد البطن طلعلي كرش بعد القيصريه مكبر بطني هل ممكن يروح

السلام عليكم يوم الاثنين الفطور كان حبتين تست مع شاي بسكر بني الغداء بطاطس مسلوقه مع بيض العشاء...

حب اللؤلؤ :

ف سندويش بيض و طماطم سناك 1 حبه خوخ غداء أيدام خضار ولحم وصحن فريكه سناك 2 حبه تمر وقهوه عشاء بيضه مسلوقه وخضار وبشار سناك بدي اشرب حليب وقبل النوم لبن وليمون كركم مي 2 ونص لتر ورياضه 37 دقيقه أعشاب زنجبيل

ف سندويش بيض و طماطم سناك 1 حبه خوخ غداء أيدام خضار ولحم وصحن فريكه سناك 2 حبه تمر وقهوه عشاء ...