- ف. سندويش فلافل
- س. حلو بدون سكر 70 سعر
- غ سمك واسطه ونص معلقه رز
- سناك. حبه كبه وحبه فطيره سبانخ
اخدت جزر وراح اخذ حليب
شربت زنجبيل ومي 2 لتر
رياضه ركض خفيف نص ساعه 10 تمارين البطن
صحيح اخدت نص حبه فولت ولقمه تويكس ولقمه محشي تمر
اخدت جزر وراح اخذ حليب
شربت زنجبيل ومي 2 لتر
رياضه ركض خفيف نص ساعه 10 تمارين البطن
صحيح اخدت نص حبه فولت ولقمه تويكس ولقمه محشي تمر
انا راح اوزن صباح الجمعه
حاس حالي منفوخه
لا هيك لازم نظام العقوبات
ولازم العقوبات الكبيره الي بتأكل حلويات
حاس حالي منفوخه
لا هيك لازم نظام العقوبات
ولازم العقوبات الكبيره الي بتأكل حلويات
يوم 1 - الثلاثاء كاتبها من امس بس مادري ليه ماوصلت المهم بعييد :( اول ماصحيت كوبين ماء بعدين شاي بالليمون الغداء سبع ملاعق سليق مع قطعه بروستد وثلاث ملاعق دقوس بعدة قشر قهوه مع زنجبيل العشى سبع ملاعق كورن فليكس مع لبن وحبتين خوخ بعده كولا دايت زيرو العناية سويت تقشير ليديني اليوم ماني راضيه عن نفسي ماسويت رياضة وشوي خبصت فتفوتات ان شاء الله بكرة التزم اكثريوم 1 - الثلاثاء كاتبها من امس بس مادري ليه ماوصلت المهم بعييد :( اول ماصحيت كوبين ماء بعدين شاي...
أهلييين نجمتنا
يومك حلوو كبداية بس أهم شي حاولي تبتعدي عن المشروبات الغازية حتى الدايت منها
العناية فكرة جيدة مشان نتشجع و كمان نفيد بعض
أنا أحيانا حتى ترطيب ما فيه الله المستعان
موفقة حبيبتي
يومك حلوو كبداية بس أهم شي حاولي تبتعدي عن المشروبات الغازية حتى الدايت منها
العناية فكرة جيدة مشان نتشجع و كمان نفيد بعض
أنا أحيانا حتى ترطيب ما فيه الله المستعان
موفقة حبيبتي
مساء الخير
بنات اليوم مدري ايش صارلي
من الصبح يالله ماسكه نفسي عن الحلا
اكلت 3 تمرات فطور عشان الحلا بس لسى مو قادره امسك نفسي
العصر اكلت بسكوت مع القهوه كم حبه قليل الشوكولاته فيها
بس مدري ايش صارلي اليوم
وانا طول الاسبوع ماكلت حلا
الحين باكل تفاحه يمكن اقنع نفسي من الحلا
عاد انا حاطه بدولاب شوكولاته ليوم الجمعه كتشجيع
اي شي يجيني طول الاسبوع شوكولاته أو شيبس اخبيههللجمع
كنوع من التشجيع
ويادوب
ماسكه نفسي
انا بكره الفجر مسافرت
أزور مريض دعواتكم له
بحاول اوزن قبل اروح
واكتب الوزن الجمعه
بنات اليوم مدري ايش صارلي
من الصبح يالله ماسكه نفسي عن الحلا
اكلت 3 تمرات فطور عشان الحلا بس لسى مو قادره امسك نفسي
العصر اكلت بسكوت مع القهوه كم حبه قليل الشوكولاته فيها
بس مدري ايش صارلي اليوم
وانا طول الاسبوع ماكلت حلا
الحين باكل تفاحه يمكن اقنع نفسي من الحلا
عاد انا حاطه بدولاب شوكولاته ليوم الجمعه كتشجيع
اي شي يجيني طول الاسبوع شوكولاته أو شيبس اخبيههللجمع
كنوع من التشجيع
ويادوب
ماسكه نفسي
انا بكره الفجر مسافرت
أزور مريض دعواتكم له
بحاول اوزن قبل اروح
واكتب الوزن الجمعه
الصفحة الأخيرة
الاسبوع الجاي لازم التطبيق نظام العقوبات وخلينا نلتزم أكتر
وشو رأيكم التخبيص بلغ حده