اهلين رشيقات ...
الفطور خبز توست وتونه وشاي بدون سكر ..الغداء رزوقرصان هههه اكله شعبيه
والمشروب شاي اخضر باليمون ثلاث مرات ...
والماء اربع اكواب
والمشي ربع ساعه وجيليان نصف ساعه ..
والعشاء زبادي ...
الصفحة الأخيرة
يوميات امس
الفطور: بيض بدون زيت 1م ز.زيتون 1م جبنه فيتا 1/2 خبزاسمر
سناك: موزه
الغداء: 1/2 خبز ابيض سمك مشوي بالفرن
سناك:2م ص حلا قهوه
1 سمبوسه 1 ورق عنب شاي
العشاء:بطاطس مقليه كم اصبع خبز ابيض
الماء :لتر وشوي
الرياضه: جيليان المستوى الاول