بليييييز صبايا
اللي ما سجلت وزنها امس تسجله حتى لو مو متذكرة كم كان وزنها الأسبوع الماضي
مو مهم اللي يهمني وزنك الآن مشان نبدا التحدي
ماشاء الله الف مبرووك لملكه الميزان
وعقبال المثالي يارب
بالنسبه لي انا بمرحله تثبيت نفسي انزل شوي بس مع التثبيت يمكن انزل لو شوي
عشان كذا مقدر اشترك بالتحدي
بس راح اشارك بالماء والرياضه
وراح اكتب يومياتي عشان اتشجع
لو تركت القروب راح ارجع للتخبيص واخرب الدنيا
واترك الرياضه والماء اعرف نفسي اذا ماوراي كتابه يوميات اجيل العيد
وعقبال المثالي يارب
بالنسبه لي انا بمرحله تثبيت نفسي انزل شوي بس مع التثبيت يمكن انزل لو شوي
عشان كذا مقدر اشترك بالتحدي
بس راح اشارك بالماء والرياضه
وراح اكتب يومياتي عشان اتشجع
لو تركت القروب راح ارجع للتخبيص واخرب الدنيا
واترك الرياضه والماء اعرف نفسي اذا ماوراي كتابه يوميات اجيل العيد
ماشاء الله الف مبرووك لملكه الميزان وعقبال المثالي يارب بالنسبه لي انا بمرحله تثبيت نفسي انزل شوي بس مع التثبيت يمكن انزل لو شوي عشان كذا مقدر اشترك بالتحدي بس راح اشارك بالماء والرياضه وراح اكتب يومياتي عشان اتشجع لو تركت القروب راح ارجع للتخبيص واخرب الدنيا واترك الرياضه والماء اعرف نفسي اذا ماوراي كتابه يوميات اجيل العيدماشاء الله الف مبرووك لملكه الميزان وعقبال المثالي يارب بالنسبه لي انا بمرحله تثبيت نفسي انزل...
اجيب
الصفحة الأخيرة
فكما ذكرت المشاركة اختيارية و اللي تحب تشارك تخبرنا مشان اضع القائمة و تكتب ببداية يومياتها لا لليوم المفتوح
و المغزى من الفعالية هو الالتزام أكثر بالريجيم و التعود على عدم التخبيص و بالنهاية تغيير العادات السيئة
و تتمثل قائمة الممنوعات في:
* الحلا بكل أنواعه كل كل أنواع الحلويات ممنوعة الا الدايت بشرط تكوني عملتيها انتي بالبيت
* العصائر المصنعة و المشروبات الغازية حتى الدايت منها
* الشيبسات و البساكيت و هيك شي
* الأكلات السريعة
كنت حابة اضيف المقالي لكن من باب عدم التشديد ما حطيتها بس من الأفضل تجنبها او على الأقل التقليل قدر الامكان منها مشان الصحة أولا
و أي اضافة او اقتراح لا تبخلوا علينا