يومي الجمعه
يوم مفتوح
فطور :لايوجد
الغداء:5سبرينغ رول بالجبنه مقلي في قلاية فليبس ونص كاسه بيبسي
سناك :تشيز كيك بالفرواله
العشاء:سندويش دجاج وشوية بطاطس بالجبنه
الماء3كاسات
الرياضه 40دقيقه

• السلام عليكم
• اعذرني على الغيب كان عندي ظروف
• وزني قبل 77.3
• ا77.3الوزن الآن. 76.9.
• الوزن الان

ام وائل انا بدي اشارك بالمسابقه

السلام عليكم كيفكم بنات انا ما دري الوزن ليش ينزل بصعوبها ويزيد بلمح البصر الله يصبرنا
اليوم السبت الفطور شاي
الغداء سندويش دجاج
العشاء عصير
الرياضه ساعه
الماء لترين

اهلا بنات يومي كان
ف قهوة وموزة
غ موزة وكوب حليب
س موزة وكوب حليب
ع شكشوكة مع شوية خبز
الماء 3ل
الرياضة ساعة مشي