فرح 00 :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته قروبكم يحمس ماشاء الله وام وائل ماشاء الله عليك بطله ربي يقويك بدخل معاكم باذن الله ابغى اتحمس معاكم وانزل وزني وزني 70.5 وزنت اليوم اول ماصحيت طولي 152 😌 قزمه ويارب ينزل وزني ووزنكم من غير شرالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته قروبكم يحمس ماشاء الله وام وائل ماشاء الله عليك بطله ربي يقويك...
فرح 00 :
من اليوم ان شاء الله بلتزم بكتابه اليوميات وباذن الله مافي تخبيص كفايه بلع و ع فكره اول مره بحياتي اعمل رجيم راح ابدا اليوم هل بيكون نزولي سريع مقارنه ب اللي متعوده ع رجيمات من قبل محتاجه انزل من وزني 20 كيلو لحتى اوصل 50 ك يارب قويني 😭😭😭😭😭من اليوم ان شاء الله بلتزم بكتابه اليوميات وباذن الله مافي تخبيص كفايه بلع و ع فكره اول مره...
فرح 00 :
استحملوني كلامي كثير بس حابه تعطوني نصائح من تجاربكم في انزال وزنكم لاني زي ماقلت ماعمري عملت دايت وحابه اقطع النشويات نهائي هل فيها ضرر والرياضه من البدايه اعملها ولا بعد نزول 10 ك راح امشي ساعه باذن الله وبسوي زومبا شفتها حسيتها تحمس مره ب بس التمارين ياليت تفيدوني متى ابدا فيها وشكراًًً😘استحملوني كلامي كثير بس حابه تعطوني نصائح من تجاربكم في انزال وزنكم لاني زي ماقلت ماعمري عملت...
فرح أهلا وسهلا أولا لا تترك النشويات تقليل بالتدريج والعبي رياضه كمان بالتدريج أهم نقطه اتركي العشاء بعد ال6 واتركي الحلويات والمقاليفرح أهلا وسهلا أولا لا تترك النشويات تقليل بالتدريج والعبي رياضه كمان بالتدريج أهم نقطه اتركي...
يومك حلووو بس وجبة وحدة باليوم؟؟
اذا حابة تحذفي وجبة من الوجبات احذفي العشا أحسن شي
الماء ممتاز و الرياضة حاولي ترفعي المدة
موفقة حبيبتي و فالك رشيقة الأسبوع