هلا اختي هذا النظام نفس اللي اعطتني الدكتورة بس اللي عندي 1200 سعره حراريه ..!! لكن مافيه بين الوجبات ... وينقص بالشهر 6 كيلو ..مع المشي والرياضه ..ينقص الوزن اكثر..بس مشكلتي ماالتزم :( ماقلتي كم طولك.؟؟هلا اختي هذا النظام نفس اللي اعطتني الدكتورة بس اللي عندي 1200 سعره حراريه ..!! لكن مافيه بين...
اولا مشكوره اختي شيهانه على النظام .. وانا نفس حالتج ارضع ..وامشي على رجيم الكربوهيدرات بس ماعرف كم سعره حراريه فيه ..ومرات ازيد اكل من عندي
لاني ارضع ..
اختي لحن المشاعر ز. ممكن تحطين لي النظام ابو 1200 سعره حراريه
ابغي اعطيه اختي .. عمرها 20 ووزنها 85 ..
وجزاج الله خير ...
so0_0so :
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو..يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو..
هلالالالا بك سوسو
لحن المشاعر
هلالالالا وغلالالالالا عيوني
صحيح 1200 افضل لكن ماينفع للي طالعة من النفاس وترضع وشذنب الصغنونة بنتي لازم اتغذى بس بحدود وفي نفس الوقت انزل وزني ولا اسمن زيادة
عشان جذذذذذذي بابدا بـ2000 هذا الاسبوع وبعدين 1800 او 1500 الاسبوع الجاي او اللي بعدة على حسب قابلية جسمي .
حتى اناااا اليوم مامشيت بنتي كله تصييييح وماقدرت اطلع امشي بس ان شاء الله اطلع باجرررر
بس مو معناتة ان عزيمتي فلت .. لالالالالا
انا مازات عزيمتي قوية حتى اليوم ياكلون شوكلالالاتة جدامي وما اكلت :icon28:
يلللللله خليج عاقلة والتزمي بالنظام ومارسي الرياضة ... :)
لحن المشاعر
هلالالالا وغلالالالالا عيوني
صحيح 1200 افضل لكن ماينفع للي طالعة من النفاس وترضع وشذنب الصغنونة بنتي لازم اتغذى بس بحدود وفي نفس الوقت انزل وزني ولا اسمن زيادة
عشان جذذذذذذي بابدا بـ2000 هذا الاسبوع وبعدين 1800 او 1500 الاسبوع الجاي او اللي بعدة على حسب قابلية جسمي .
حتى اناااا اليوم مامشيت بنتي كله تصييييح وماقدرت اطلع امشي بس ان شاء الله اطلع باجرررر
بس مو معناتة ان عزيمتي فلت .. لالالالالا
انا مازات عزيمتي قوية حتى اليوم ياكلون شوكلالالاتة جدامي وما اكلت :icon28:
يلللللله خليج عاقلة والتزمي بالنظام ومارسي الرياضة ... :)
الصفحة الأخيرة
لكن مافيه بين الوجبات ...
وينقص بالشهر 6 كيلو ..مع المشي والرياضه ..ينقص الوزن اكثر..بس مشكلتي ماالتزم :(
ماقلتي كم طولك.؟؟