يسعد مسااكم ي احلى عالم
كل وحدة تتخبط بالرجيم وتفقد الامل وتوقف
كل وحدة تبغى تنحف وما تتحمل الرجيم
اسمعو نصييحتي ي حبيباتي
اول ماتصحون من النوم كوبين مويا دافية ع الريق
الفطور اي شي اهم شي كلي ع قدك لا توصلي لمرحلة الشبع
الغدا من طبخ البيت بس اضيفي انك تاكلي صحن سلطة وكمان لا توصلي لمرحلة الشبع
العشاء تعشي بدري ع الساعه 7
قبل النوم كلي زبادي قليلة الدسم معصور عليها ليمون
بعد كل وجبة بنص ساعه اشربي زنجبيل وشاي اخضر وشريحتين ليمون
حاولي مايخلص اليوم الا وقد شربتي لترين مويا
الرياضة سوي اي رياضة خفيفة تقدرين عليها
وبس بعد شهر تعالو بشرووني
ودعواتكم ي حبايب قلبي❤
كل شي كذب @kl_shy_kthb
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
om zenab
•
أدعولي انً ربي يعطيني عزم ابي انزل من وزني 15 الكيلو أنا توني نافس صارلي عشر ايّام جايبه وأفكر ان أبدا في رجيم
الصفحة الأخيرة
ضروري