م اعرف شيء
•
ان شاء الله اجرب الطريقه شكراً ع الموضوع ...
al.mezn :
مشكوره ياقلبي على تعاونك انا كنت قريبه من الوزن المثالي وتوفى زوجي الله يرحمه وتعبت نفسيا وماعاد اقدر اسيطر على اكلي اكل اي شي والنفسيه في النازل الان وزني زايد ١٠ كيلو والله متضايقه من نفسي حابه ارجع لوزني السابق مو قادره كل ما بديت ابطل ماعاد عندي عزيمه واصرار مثل قبل حالياً احاول اتابع بعض الاخوات في سناب اكلهم صحي ورياضه ومافيه حرمان اكل عادي مطبوخ بطريقه صحيه وبكميات معقوله برايك اتبع طريقتهم والا بس اكل من اكل البيت واقللل الكميهمشكوره ياقلبي على تعاونك انا كنت قريبه من الوزن المثالي وتوفى زوجي الله يرحمه وتعبت نفسيا ...
العفو ي قلبي
جربي اللي يريحك اهم شي انك تنجزين امشي ع نصايحي اللي كتبتها
اذا حبيتي تطبخين اكل صحي حلو ماحبيتي كلي من اكل البيت بس لا توصلي لمرحلة الشبع
سوي رياضة منها حتى الضغوط النفسية تخف وتحسين بنشاط
ابتعدي عن الغازيات والشيبسات والسكريات اللي مامنها فايدة الا زيادة الوزن والخمول
الحركة بركة
والمويا اقل شي لترين ياليوم
والله يسهل لك امرك يارب
جربي اللي يريحك اهم شي انك تنجزين امشي ع نصايحي اللي كتبتها
اذا حبيتي تطبخين اكل صحي حلو ماحبيتي كلي من اكل البيت بس لا توصلي لمرحلة الشبع
سوي رياضة منها حتى الضغوط النفسية تخف وتحسين بنشاط
ابتعدي عن الغازيات والشيبسات والسكريات اللي مامنها فايدة الا زيادة الوزن والخمول
الحركة بركة
والمويا اقل شي لترين ياليوم
والله يسهل لك امرك يارب
ان شاء الله اجرب الطريقه شكراً ع الموضوع ...ان شاء الله اجرب الطريقه شكراً ع الموضوع ...
العفو ي قلبي
الصفحة الأخيرة