دليل تاجرات الطائف @dlyl_tagrat_altayf
كبيرة محررات
نيولوك العيد السعيد (الجوله الخامسه )
أسعد الله صباحكم ومساكم
بالمحبه وراحة البال
من هنا من قسم رشاقه ولياقه
كل عام والجميع بخير
ويارب يبلغنا رمضان وحنى في أفضل حال
راح يتجدد كل شهر ملف يحمل مسمى تحفيزي وتشجيعي
يتم طرحه مع بداية كل شهر
وينتهي مع نهاية كل شهر
والميزان يكون مع بداية الشهر عند الأنطلاق
ونتيجة في نهاية الشهر
والرجيم (أختياري )
شروط
1\ كتابة الوزن بداية الشهر ونهايته
2\الأتزام بالرجيم المحدد وعدم تخبيص
3\ الأهتمام بالجانب الديني والبدني والجمالي
4\ كتابة اليوميات كامله بجميع ملحقاتها (من ناحية النظام والأهتمام )
5\نكتفي برد مره وحده على نهاية اليوم ونبتعد عن دردشه
6\ طرح لكل مافيه فائده
أتمنى للجميع التوفيق وصحه الدائمه
181
12K
هذا الموضوع مغلق.
السلام عليكم
انا اول مشتركة بالجولة الخامسة
وزني اليوم 72.2
الله يعينني لأن وزني نزوله بطيء وراح التزم بالتخفيف بدون ريجيم محدد
وتسلمين فوووز ^_^
انا اول مشتركة بالجولة الخامسة
وزني اليوم 72.2
الله يعينني لأن وزني نزوله بطيء وراح التزم بالتخفيف بدون ريجيم محدد
وتسلمين فوووز ^_^
الصفحة الأخيرة
ترى مافيه احلى من النظام والاكل الصحي
الرياضه اهم نقطه لو بتمارين بسيطه لربع او نص ساعه الرياضه تساعد كتير في شد وصقل الجسم ........
وانصحكم بعدم اتباع ريجيم قاسي