هالرجيم روووووووعه ومجرب النزول فيه حقيقي

مرحباً ياحلوات هالرجيم للعضوه nooooooon الله يوفقها من وين ماراحت وكل ما طبقته فعلا انزل يوميا نصف كيلووووو
ومن بكره بارجع له لأني خبصت كثيييير:11:


الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله

اليوم الأول

الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)

الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )

(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)

العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)

اليوم الثاني

الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)

الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)

بين الغدا والعشاء (توست + مربى)

العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي

اليوم الثالث

الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)

الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)

بين الغداء والعشاء ( تفاحه)

العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )

اليوم الرابع

الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )

الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )

بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )

العشاء ( فاكهه)

انتهى ....

اللي حابه تمشي معنا عليه بكره بنبدأ

يعني تقضوا اليوم


ونوزن بعد مرور 4 ايام....