السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل عامم وانتوا بالف خير وينعاد علينا وعليكم بالمسرات
ببدا على طول اليوم كانت صديقتي عندي زايرتني في البيت وجا طاري السمنه والرجيم وهالسوالف
وهي ماشاء الله تبارك الرحمن عليها جسم قد ماقول واو احسس اني ماقدر اوصفه ماشاء الله تبارك الله
فجتني فكره اسوي موضوع هيناا تجمع للكل ليه مو كل وحده تعطينا طريقه هي تتخذها وفعلا جابت نتيجه معها في التنحيف او المحافظه على وزنهاا يعني اقصد عاده تعملها عند تناول اي شي مثلا جا ببالي ااكل بملعقه مو بيدي
او احدد لي صحن معين دايما يكون حجمه مناسب يعني مو كبير واي اكله او اي شي لازم احطه بالصحن هاذا وماامد ايدي على الصحن الكبير حق الوجبه الرئيسيه للعيله ومااكل بيدي من هالصحن لا اكل بملعقه
لانه مو معقوله ننحف وونسوي دايت واول مانوصل لوزننا اللي نبيه نوقف دايت ونرجع ناكل ونسمن ونسوي دايت ونوقف ونملل وسرى الليل وحنا ماسريناا اللي محتاجينه اننا نصحح عادات الاكل نفسهاا ونبدا فيها خلال الرجيم عشان لنحفنا نستمر بهالعادات لاننا متعودات عليها من اول نبي روتين معين نبدا فيه من اثناء الرجيم ونبقى مكملينه لباقي حياتنااا للمحافظه على اجسامنااا ومانحرم انفسناا بشرط نبع عادات صحيحه
اغير كذا نعاهد انفسناا اننا ماناكل الشيبس الا مرتين في الاسبوع طبعا حجم صغير اممم مطاعم واليوفيات والحركتات المغريه نحدد انه ماناكل منها الا مره في الاسبوع الحلويات مرتين في الاسبوع وبسس ونكمل باقي الدايت تمام
اناا هاذي افكاري اللي راح ابدء فيهاا من بكره +اني ماتااكل بعد ا الساعه لثمانيه والنص
موضوعي هدفه اننا نتشارك والكل بليزز
عادات صحيه سامعتهااا شايفه احد مجربهاا او اي شي
اكتبوه هينااا وشاركوني موضوعي عشان الكل يستفيييييييييييييييييييييييييد يمكن نسمع عادات او حاجات مجربه مانعرفهااا
حيااااااااااكم الله في موضوعي :26:
لكم ودي واحترامي
....
thees is mee @thees_is_mee
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا ابي ابداء رجيم الاسبوع الجاي واذا وصلت لهدفي ماراح اترك الرياضه ابدا وبالتدريج ابدا استخدم شاي اخضر بعد كل وجبه وبعد مااكون بجمعة اشرب منه اذا رجعت البيت
وباعتقادي انو اللي ينحفك وماتزيدي انك تسكري فمك بعد الساعه 6 او 7
يعني ماتاكلي بالليل
والرياضه المششششي اعيد واكرررر مهم لثبات الوزن بعد ماتخلصي من الرجيم يعني اذا وصلتي للوزن اللي تبينه لاتاكلي براحتك لا كلي اكل بكميات اكثر بشوي من اللي تاكليها ايام الرجيم وامشي واشربي شاي اخضر ترااااا مفعوووله قووي مررررررة لتثبيت الوزن وخصوصااا اللي فصيلتهم a
ويبيلك لتثبيت وزنك من شهر الى شهرين مشان يتعوووود جسمك على التخفيف والاكل القليل ويصير روتينك انو اكلك يقل
وبنات حااايه انبهكم من الرجيم البروتيني ترراااه مضر جدا جدا جدا ومت تجربتي الشخصيه وخلاص مستحيل ارجعله انا اتعبعته اسبوعين كاملات او اكثر مااذكر لاكن وربي اللي خلقني انو الدورة انقطعت عني قريب الشهر ونص وانا خفت مررره وانا الحمدلله دورتي منتظمه ومافيها اي مشاكل لاكن الحين صرت اعاني مرة جتني الدورة بس ساعه فقط وهوا كان موعدها وبعدها انقطعت عني يعني نقط خفيفه حسيتها والشهر اللي بعده جتني يومين وانقطعت رغم انو دورتي دااايم 6 ايام كامله
والله اني خايفه لااروح اكشف وامي لو تدري اكيد بتتكلم علي
انصحكم لااحد يتبع الرجيم البروتيني ورجيم غلا والله صح انه ينزل وزنك لاكن شوفي العواقب
وكثرة اكل البروتينات تسبب التقرص وتسبب امراض السرطان هاذي المعلومات سمعتها كثير لاكن كنت اطنشهاا
لاكن بعد اللي صار لي والله توووبه من هالرجيم
وتراه يلعب بوجهك لعب ينححفه مررررة تصيري كانك مرضانه والحين بطلت الرجيم وصرت اكل من كل انواع الاكل احاول اعوض ووجهي نفس ماهو مارجع سمن نفس نحفه
حبيت انبهكم بنات
وادعولي
وباعتقادي انو اللي ينحفك وماتزيدي انك تسكري فمك بعد الساعه 6 او 7
يعني ماتاكلي بالليل
والرياضه المششششي اعيد واكرررر مهم لثبات الوزن بعد ماتخلصي من الرجيم يعني اذا وصلتي للوزن اللي تبينه لاتاكلي براحتك لا كلي اكل بكميات اكثر بشوي من اللي تاكليها ايام الرجيم وامشي واشربي شاي اخضر ترااااا مفعوووله قووي مررررررة لتثبيت الوزن وخصوصااا اللي فصيلتهم a
ويبيلك لتثبيت وزنك من شهر الى شهرين مشان يتعوووود جسمك على التخفيف والاكل القليل ويصير روتينك انو اكلك يقل
وبنات حااايه انبهكم من الرجيم البروتيني ترراااه مضر جدا جدا جدا ومت تجربتي الشخصيه وخلاص مستحيل ارجعله انا اتعبعته اسبوعين كاملات او اكثر مااذكر لاكن وربي اللي خلقني انو الدورة انقطعت عني قريب الشهر ونص وانا خفت مررره وانا الحمدلله دورتي منتظمه ومافيها اي مشاكل لاكن الحين صرت اعاني مرة جتني الدورة بس ساعه فقط وهوا كان موعدها وبعدها انقطعت عني يعني نقط خفيفه حسيتها والشهر اللي بعده جتني يومين وانقطعت رغم انو دورتي دااايم 6 ايام كامله
والله اني خايفه لااروح اكشف وامي لو تدري اكيد بتتكلم علي
انصحكم لااحد يتبع الرجيم البروتيني ورجيم غلا والله صح انه ينزل وزنك لاكن شوفي العواقب
وكثرة اكل البروتينات تسبب التقرص وتسبب امراض السرطان هاذي المعلومات سمعتها كثير لاكن كنت اطنشهاا
لاكن بعد اللي صار لي والله توووبه من هالرجيم
وتراه يلعب بوجهك لعب ينححفه مررررة تصيري كانك مرضانه والحين بطلت الرجيم وصرت اكل من كل انواع الاكل احاول اعوض ووجهي نفس ماهو مارجع سمن نفس نحفه
حبيت انبهكم بنات
وادعولي
ميمووو@
•
احسن رجيم بالدنيا رجيم الشوربه الحارقه
والابتعااااد عن الكبسات والخبز الابيض
انا اكل كورن فلكس واشرب شوربه حارقه ونقصت باسبوعين تقريبا ٤ كيلو
بس جاء العيد وخرب نظامي والحين راجعه له
والابتعااااد عن الكبسات والخبز الابيض
انا اكل كورن فلكس واشرب شوربه حارقه ونقصت باسبوعين تقريبا ٤ كيلو
بس جاء العيد وخرب نظامي والحين راجعه له
الصفحة الأخيرة
وباعتقادي انو اللي ينحفك وماتزيدي انك تسكري فمك بعد الساعه ٦ او ٧
يعني ماتاكلي بالليل
والرياضه المششششي اعيد واكرررر مهم لثبات الوزن بعد ماتخلصي من الرجيم يعني اذا وصلتي للوزن اللي تبينه لاتاكلي براحتك لا كلي اكل بكميات اكثر بشوي من اللي تاكليها ايام الرجيم وامشي واشربي شاي اخضر ترااااا مفعوووله قووي مررررررة لتثبيت الوزن وخصوصااا اللي فصيلتهم a
ويبيلك لتثبيت وزنك من شهر الى شهرين مشان يتعوووود جسمك على التخفيف والاكل القليل ويصير روتينك انو اكلك يقل
وبنات حااايه انبهكم من الرجيم البروتيني ترراااه مضر جدا جدا جدا ومت تجربتي الشخصيه وخلاص مستحيل ارجعله انا اتعبعته اسبوعين كاملات او اكثر مااذكر لاكن وربي اللي خلقني انو الدورة انقطعت عني قريب الشهر ونص وانا خفت مررره وانا الحمدلله دورتي منتظمه ومافيها اي مشاكل لاكن الحين صرت اعاني مرة جتني الدورة بس ساعه فقط وهوا كان موعدها وبعدها انقطعت عني يعني نقط خفيفه حسيتها والشهر اللي بعده جتني يومين وانقطعت رغم انو دورتي دااايم ٦ ايام كامله
والله اني خايفه لااروح اكشف وامي لو تدري اكيد بتتكلم علي
انصحكم لااحد يتبع الرجيم البروتيني ورجيم غلا والله صح انه ينزل وزنك لاكن شوفي العواقب
وكثرة اكل البروتينات تسبب التقرص وتسبب امراض السرطان هاذي المعلومات سمعتها كثير لاكن كنت اطنشهاا
لاكن بعد اللي صار لي والله توووبه من هالرجيم
وتراه يلعب بوجهك لعب ينححفه مررررة تصيري كانك مرضانه والحين بطلت الرجيم وصرت اكل من كل انواع الاكل احاول اعوض ووجهي نفس ماهو مارجع سمن نفس نحفه
حبيت انبهكم بنات
وادعولي