شوفي ياغالية هذا الرجيم انا كتبته من قبل في المنتدى وانا جربته شخصيا

خلال اليوم تاكلي كيس واحد شابورة الرجيم (3 حبات مع بعض)

3 اكواب حليب أو لبن أو زبادي

4 أكواب عصير طازج

شوربة بدون لحم او دجاج أي نوع بأي كمية مره واحدة باليوم (يعني حتى الشبع)

مره وحدة في اليوم سلطة اي نوع

ممكن مره بالأسبوع تاكلي صدر دجاجة

ومره وحده شريحة جبن قليل الدسم

والله ثم والله انا جربته رائع

مع المشي راح ينزل وزنك بسرعه

طبعا انت وزعي الأكل خلال اليوم على كيفك

أختي أمامك ثلاثة شهور كفاية لنزول وزنك ولصحتك كذلك. خففي الأكل واعملي رياضة.

وآآآ قلبي عليييج

انتي شرات طووولي ،،

انزين اقولج انا سمعت معلومة انه اذا كثرتي خضروات صعب تنزلين وزنج بشكل اسرع ،،

و بدال لا تعصرين البرتقالة ب3 حبات عشان يكون لج عصير كلي وحده تكفي ،،

ودي اقوولج المعلومات اللي تخص هالشي ،، بس شسمه صفحة الهوتميل مالتي ما تفتح ^^

طبعا يمديك

بصراحه مافي احسن من التخفيف وحذف العشا والريااااااااااااااضه

وصدقيني خلال ثلاث شهور راح تنقصي كثير بس شدي حيلك

نصيحتي جربي اتكوتين او دشتي مع مشي نص ساعة يوميا